想要快速減肥,堅持吃這5款三餐減肥食譜,姐姐吃了10天已經瘦身9斤

合格的減肥食譜不是要你吃得少，而是吃得對。下面，小編就為你分享5款三餐減肥食譜，葷素搭配，營養健康。不會讓你在減肥過程中餓肚子，還能讓你一邊享受美味一邊輕鬆瘦下去！想要快速減肥，堅持吃這5款三餐減肥食譜，小編我自己的姐姐吃了10天就已經輕鬆瘦身9斤，想要減肥的你還在等什麼，也趕快一起吃起來，一起健康瘦下來吧！

三餐減肥食譜一：

早餐：

黑米紅豆粥一碗，一個煮雞蛋，一蝶涼拌蘿蔔絲

中餐：

白蘿蔔燉羊肉一碗，拌三絲(海帶、胡蘿蔔、青筍),素炒青筍尖，一小碗飯

晚餐：

榨菜肉絲麵一碗

三餐減肥食譜二：

早餐：

雞蛋麥片粥一碗，爽口小菜一碟，桂圓或葡萄乾1把

中餐：

腰果蝦仁，青豆燒肉末，素炒油麥菜，米飯半碗

晚餐：

菠菜豬血豆腐湯，炒五色素菜（紫包菜、胡蘿蔔、荷蘭豆、馬蹄、蓮藕各少許）

三餐減肥食譜三：

早餐：

一塊烤甘薯，一個荷包蛋，一杯豆奶

中餐：

香菇蒸帶魚，板栗燒白菜，清炒豌豆苗，半碗飯

晚餐：

臊子冬瓜，宮保雞丁，一個小饅頭

三餐減肥食譜四：

早餐：

花生玉米糊一碗，一個包子一蝶素菜

中餐：

青椒肉絲，番茄西蘭花，腐竹馬蹄湯，半碗米飯

晚餐：

素炒青菜，香糟小黃魚，西紅柿豆芽湯

三餐減肥食譜五：

早餐：

南瓜小米粥一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個

中餐：

土豆燒牛肉、麻婆豆腐、腐竹拌黃瓜，胡蘿蔔甘蔗湯，半碗米飯

晚餐：

素炒西胡蘆、菠菜熗海米，蕃薯粥一小碗