每天按揉足三裡，抗吃一隻老母雞！

足三裡穴是足陽明胃經的主要穴位之一，能防治多種疾病，強身健體，是人體的第二大保健穴，經常按壓可以調節機體免疫力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經活絡，好處真是多得不要不要的呢！

足三裡穴位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。具體的位置圖上已經標得很清楚了哦，那麼經常按摩足三裡穴到底有什麼具體的好處呢，咱們一起來看看。

1、強筋健骨，風濕腿痛

能加強下肢體力，防治四肢腫脹、疲乏倦怠、股膝酸痛，軟弱無力諸症。所以經常站立或行走的朋友們可以按壓此穴緩解腿部疲勞哦！其它的諸如膝關節炎、坐骨神經痛、小兒麻痹、風濕痹痛、末稍神經炎也可以通過按壓此穴緩解癥狀哦！

2、補益腎氣、治療頭痛

你是否經常耳鳴、眩暈、腰痛、尿頻呢，這都是腎氣不足的癥狀。經常按壓足三裡可以有效地補益腎氣，對緩解腎虛引起的癥狀很有效哦！如果還有頭痛失眠、貧血怕冷、神經衰弱的問題，按揉此穴也可以起到一定的療效。

3、減肥美容、排毒養顏

沒想到吧，足三裡穴還有減肥美容的功效哦！因為足三裡穴是胃經的大補穴之一，每天上午7--9點，胃經當令時，按揉兩條腿的足三裡穴各15分鐘可以幫助胃腸蠕動、排除身體的毒素和過多的營養，促進胃動力。如此一來，營養被吸收轉化為氣血滋養身體，廢物則通通被排出體外，長此以往，想不變美都難呢！

4、祛斑、祛痘、止脫髮

胃經是多氣多血的經脈，足三裡則是胃經最主要的大穴。如果每晚9點，三焦經當令時，按揉左右腿的足三裡各20分鐘，就能促進氣血的循環，讓胃經暢通無阻。胃經暢通氣血一足，它所主管的頭髮也就有了光澤和彈性，也就不容易脫落和變白了。面部氣血暢通，色斑和痘痘就能被循環的氣血排除體外，皮膚想不好都不行呢！

取穴時，用自己的手橫著，從膝蓋骨往下4橫指處即是。如果找不準穴位，也不要緊。中醫有「離穴不離經」之說，只要你加大面積，把那一塊地方都揉到，揉到那一塊發酸發脹，效果也很好哦！

當然，凡事都要堅持才有效果，穴位按摩更是如此，一定要堅持，一般一個月後，才能看到效果。衷心祝願您腰腿好、腎氣足、吃飯香、身材苗條皮膚棒哦！

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