健腸護肝的兩個重要穴位

1、健腸胃：按足三裡穴健腸胃壯身體

在膝蓋下面有一個調腸胃、抗衰老的穴位--足三裡穴。當我們把腿屈曲時，可以看到在膝關節外側有一塊高出皮膚的小青骨頭，其外側凹陷處就是外膝眼，直下四橫指處就是足三裡穴。

中醫認為足三裡穴是胃經的合穴，所謂合穴就是全身經脈流注會合的穴位。全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病症，尤其是胃經氣血不和，敲打足三裡穴都能夠進行調整。它可以治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、泄瀉、便秘等胃腸道消化不良的病症。經常按摩足三裡穴，還能防病健身、抗衰延年，且對各種常見的老年病有很好的防治效果。在車上、工作休息的時候，不妨經常按摩足三裡穴，持之以恆，定有裨益。 具體方法：用拇指或中指在足三裡穴做按壓動作，每次5-10分鐘，注意每次按壓要使足三裡穴有針刺一樣酸脹、發熱的感覺。

2、護肝臟：太沖穴是護肝「良藥」

太沖穴，肝經原穴，位於人體足背側，當第一蹠骨間隙的後方凹陷處。該穴是護肝的要穴，所以有「消氣穴」之稱。之所以如此，是因為人在生氣後按此穴有消氣作用，可緩解人因生氣引起的一些疾病。如果一些人特別容易生氣動怒，就要多按摩此穴，以此來平息上升過度的肝氣。瀉太沖，補太溪、復溜可治肝陽上亢之眩暈。

進行按摩的時候，盤腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴（腳背第1、2蹠骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次，然後用右手按壓左腳即可。按摩該穴的時候，可以結合指關節向下稍微用力，而且按摩的方向一定要從太沖穴到行間穴的位置。也可以用人蔘進行外敷，將切成片的人蔘放在該穴位上，然後用醫用紗布固定，能在上班的同時讓肝得到保養。

太沖穴是最好的護肝「良藥」，能在頭昏腦脹時降壓緩解，能在有氣無力時補足氣血，能在怒髮衝冠時瀉火入眠，能在身體虛寒時增加溫度，能在月經不調時調理周到。總之，它就像肝經上的命門，每天多揉幾次，一次揉約2分鐘，就有很好的療效。