預防疾病，疏通經絡很關鍵

很多人可能都聽說過「不通則痛」，身體微循環不暢通，會引發很多疾病，只有保持經絡暢通，才能維持身體健康，因此疏通經絡對於養生來說至關重要。

1、氣堵

氣堵會導致氣鬱，這類人群常常會感覺到煩躁鬱悶、胸悶、咽喉部有異物感、乳房脹痛等。

此類人群可以適當補充芹菜、豌豆、山楂、柑橘、香菜、蘿蔔等具有順氣功效的食物，如有明顯的氣鬱癥狀，可以按摩膻中穴來緩解癥狀，膻中穴位於胸部，當前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點。

2、血堵

血堵會產生血瘀，血瘀的癥狀是皮膚容易出現淤青、臉上長斑、牙齦容易出血、小便少並且顏色深，皮膚容易乾燥。

此類人群可以吃綠茶、山楂、黑豆、木耳、銀耳來調理，另外也可以適當食用大蒜，因為大蒜素具有擴張血管和化解血瘀的功效。可以按摩合谷穴，能夠穩定血壓，解除疲勞。

3、濕堵

濕堵會出現濕邪，痤瘡、風疹、濕疹、肢體沉重感、全身無力、精神不振、總是睡不醒，這就是濕邪常見的癥狀。

此類人群平時可以多吃些健脾祛濕的食物，比如薏米、紅豆、白扁豆、山藥等。也可以多對足三裡穴進行按摩，足三裡穴位於膝蓋骨外側下方凹陷三指寬處，能夠促進胃腸的功能。

4、熱堵

熱堵會發生熱毒，出現熱毒時身體會全身發熱，皮膚出現紅腫熱痛、容易起痤瘡、肌肉酸痛。

此類人群可以適當食用涼性或者寒性的食物，如馬齒莧、菠菜、油菜、黃瓜、苦瓜、絲瓜、慈菇、冬瓜、蘆筍、竹筍、蓮藕。也可按摩曲池穴，位於手足關節彎曲的凹陷處，具有解除疲勞、疏風清熱的功效，幫助排便，緩解脫髮，並且可以改善膚質。

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