告訴你一個秘密，養生穴的好處！不看後悔

養生保健、疏通經絡，自然是人體臟腑相通，血液循環順暢，關鍵在於穴道。人體共有720個穴位，通過拔罐、按摩或者針灸這些穴位，在人體的養生保健上具有重大效用。

太陽穴

有瘦大腿、治療便秘、腹脹、胃痛、腳氣、消化不良、嘔吐、腰痛、腰痛不可俯仰、身重骨酸、下肢麻痹或疼痛、等。手法；簡單的通過雙腳的互相踩壓就可以起到按摩的功效.在按摩的時候,最好就是在吃飯之前,用一隻腳的腳跟踩壓著另一隻腳太白穴的位置.一直踩壓3分鐘就可以了。在一個用手按摩時要注意力道，以穴位處微微感到脹痛為度，不必用太大力氣，每天堅持按揉3到5分鐘，不用吃任何葯也能補脾。

委中穴

腰椎間盤突出、腰腿疼痛、肩膀麻木，包括後背筋膜炎等，都可以按揉委中穴。腰部疼痛者以及膀胱性痛經者可以用針灸來針刺此穴位，緩解腰肌勞損等病症。委中穴還有減肥的功能，常按摩此穴能讓腿粗的女生排解腿部過多的脂肪。方法兩手分別握住膝蓋旁側，中指置於委中穴上，用中指指肚以略感疼痛的力度點按3分鐘，以局部感到酸脹並向上下放射為佳。促進氣血循環，通絡止痛，改善臀部和腿部脂肪囤積。

湧泉穴

有歌訣雲：「三裡湧泉穴，長壽妙中訣。睡前按百次，健脾益精血。能益氣精神，訶護三寶物；識得其中趣，壽星隨手摘。」可見，經常按摩湧泉穴，可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強盛、腰膝壯實不軟、行走有力。每晚睡前盤腿而坐，用雙手按摩或屈指點壓雙側湧泉穴，以該穴位達到酸脹感覺為度，每次50至100下，可有效緩解疲勞，補腎壯骨。

足三裡

足三裡是男性養生的第一大穴，能夠調理脾胃、補中益氣、補腎壯陽，對治療男性勃起不堅、早泄、脾胃虛弱等症有幫助。針刺或按摩足三裡穴對胃十二指腸球部潰瘍、急性胃炎、胃下垂等,解除急性胃痛的效果尤其明顯。在神經系統方面，可促進腦細胞機能的恢復，提高大腦皮層細胞的工作能力。另外可使胃腸蠕動有力而規律，並能提高多種消化酶的活力，增進食慾，幫助消化。用大拇指或中指做按壓，每次五至十分鐘，感覺該處有針刺一樣的酸脹、發熱感。持之以恆，可防病健身，抗衰。

內關穴

按摩內關穴對於患有心臟疾病的患者能夠起到很大的作用，內關穴是八脈交會穴之一，是人體的養生大穴，善治內臟疾病，尤其有助於防治心臟疾患。比如風濕性心臟病、心肌炎、冠心病心絞痛、心律不齊等這些病，特別有效於預防心梗發作。用另一隻手的拇指按揉內關穴，不論時間地點，隨時可做，以感覺酸脹為度，常常按揉時會感到一種莫名的刺激感沿著前臂內側傳至心臟，此為較好的刺激效果，但注意適可而止不要用力過度。

陽池穴

陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環，溫和身體。利水腫，清腦，止頭暈、頭痛，降顱內壓，降血壓，通便。方法刺激陽池穴，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩。利水腫。先以右手的中指按壓左手的陽池穴，再換左手中指按壓右手的陽池穴。