據統計資料顯示,我國少年兒童的缺鋅率達到 60%,遠高於發達國家。也就是說,每 2 個孩子中就有1個缺鋅。鋅是孩子成長必需的營養物質之一,孩子缺鋅不只是影響吃飯這麼簡單!
缺鋅還會引起免疫力下降,影響大腦智力發育,甚至對孩子成長造成不可逆的負面影響。
孩子缺鋅會有哪些癥狀?
1、食欲不振
不愛吃飯,偏食挑食嚴重,食量減少,有的孩子還會感覺沒有飢餓感,不主動進食,這是常見的缺鋅癥狀。
2、發育會變得緩慢
如果孩子比同齡人要矮或者是體重輕3斤以上,一定要重視,有可能是缺鋅了;不僅是缺鈣會引起生長髮育緩慢,缺鋅也是會導致生長髮育遲緩的。
3、注意力變得不集中
當孩子缺鋅時會變得多動,而且注意力不集中,看電視或者玩玩具時不能堅持5分鐘,一刻也停不下來,反應變得遲鈍。另外當缺鋅時視力也會下降,比如遠視、散光以及近視等。
4、口腔潰瘍
如果孩子經常性出現口腔潰瘍,吃維生素b也不好,那就要適當補補鋅了;缺鋅是會引起口腔潰瘍反覆發作的。
5、食癖傾向
缺鋅會讓孩子味覺敏感度降低,喜歡亂吃奇奇怪怪的東西,如啃咬玩具、指甲、衣服,甚至會出現吃泥沙、牆皮、紙張等其他異物等現象,這個時候就說明缺鋅情況已經很明顯了。
食補補鋅
給孩子補鋅,食補是很好的方式,符合人體代謝,如果缺鋅不嚴重或者是預防缺鋅,一般吃食物即可。
食補可以吃牡蠣,鱈魚、蝦皮、紫菜,魚粉,芝麻、花生、豬肝,含鋅豐富的食物,這些平時多吃一般是不會造成缺鋅的。