用純天然的蜂蜜來養生, 我們有哪些做法, 該怎麼吃?

《本草綱目》中說：「和營衛，潤臟腑，通三焦，調脾胃。」蜂蜜對神經衰弱、高血壓、冠心病、動脈硬化、糖尿病、肝病、便秘等有很好的療效。蜂蜜所含單糖不經消化就可被人體吸收，對女人、孩子甚至老人都具有良好保健作用，被稱為「老人的牛奶」。

春蜜

小時候，農村沒什麼零食吃，不是在山上吃野果，就是在家吃蜂蜜。那個時候我們直接把蜂房割一塊下來，放到嘴裡嚼著吃，吃甘蔗的吃法，但是這個蜂蜜不能吃多了，聽家裡老人說會吃醉的。

直接吃

現在社會都很注重養生，那我們用蜂蜜來進行保健養生有哪些做法呢？

1、蜂蜜沖溫開水喝，蜂蜜泡水果茶、花茶都可以，溫度最好不要超過60度。或者蜂蜜搭配上檸檬和牛奶喝，這兩種搭配不僅可以滋補容顏，還可以幫助蜂蜜發揮到它的最大功效---促進組織細胞再生，是女性朋友的福音。

2、鮮榨果汁加水蜂蜜，或者做水果沙拉。下面簡單介紹幾種：

a,蜂蜜紫薯汁把去皮蒸熟的紫薯放入豆漿機，加入開水、牛奶等一起打成汁，待稍微冷卻之後加入蜂蜜飲用。

b,蜜汁山藥糖水 將去皮切斷的山藥與雪梨塊一起煮熟，盛出後加入桂花蜜即可。

c,蜂蜜番茄汁 將蕃茄焯水去皮，之後與牛奶、蜂蜜等一同打碎飲用。可以補充多種維生素、蛋白質和礦物質，尤其是其中維生素C含量高，可以美白祛斑。

d,蜂蜜生薑茶 將洗凈切片的生薑放入鍋中煮水，待散發出薑片的香味之後可盛出，降至溫熱之後可以調入蜂蜜飲用。

蜂蜜生薑茶

3、蜂蜜可以配合其他水果蔬菜製作面膜，蜂蜜是理想的護膚品。它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑製附著在皮膚表面的細菌。

接下來，我們就講講一些注意事項了。

1、蜂蜜的最佳飲用時間：

注意蜂蜜的最佳飲用時間是餐前一小時或者餐後兩個小時左右。一天可以分三個時間段：早晨，下午，晚上來分別沖飲。早晨喝一杯蜂蜜水可以有效補充人體所需能量，午後喝蜂蜜可以緩解疲勞，提神醒腦，有利於提高工作效率。晚上喝蜂蜜可調理腸胃，安撫心神，提高睡眠品質。

2、蜂蜜忌諱搭配：豆漿、雞蛋、馬鈴薯、蔥。具體原因不是很清楚，家裡老人都是這麼說的。

3、蜂蜜的忌用人群：

蜂蜜雖好，但也不是每個人都能食用的。有關專家指出孕婦、嬰幼兒及糖尿病患者都屬於忌用蜂蜜的人群。另外有腸胃疾病的人也要在醫生的指導下謹慎食用蜂蜜。以防食用過量給自己的身體帶來更多負擔，有損健康。

蜂蜜

看完這篇文章，還等什麼趕緊去試試蜂蜜養生吧。