經常喝蜂蜜水，養肝護肝，護膚美容！喝蜂蜜水有3個最佳的時間

眾所周知，蜂蜜營養豐富，是天然的保健飲品，蜂蜜的作用與功效對人體健康來講有非常大的意義。

蜂蜜的功效:

一、改善疲勞

蜂蜜是所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量含量最高。而蜂蜜中的果糖、葡萄糖能快速地被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。

二、養肝護肝

蜂蜜可以為肝臟的代謝活動提供能量準備，也可以刺激肝組織再生，起到修復損傷的作用。

三、解酒

蜂蜜中含有的果糖，可以促進酒精的分解吸收，有利於快速醒酒，並解除飲酒後的頭痛感。

四、護膚美容

蜂蜜能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，還具有殺滅或抑製附著在皮膚表面的細菌的作用，還能消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生。

喝蜂蜜水的這3個最佳時間，不同的時間段有不同的效果，你了解嗎？

第一個時間段:早晨

早晨喝蜂蜜水，可以促進排便，防治便秘，形成非常好的排便規律，避免出現宿便。除此之外，蜂蜜含有較高的能量，早晨喝蜂蜜可以迅速補充體能，充分喚醒身體器官，讓一天有充滿精神神。雖然，早晨喝蜂蜜效果很好，但是切記不要空腹飲用，因為空腹喝容易引起腸胃炎。

第二個時間段:午後

到了下午3、4點，人消耗了一天的能量，這個時間很多人容易有飢餓感，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，可以讓接下來的工作和生活品質有效提高。同時如果蜂蜜水加上果汁或者優酪乳等混合可以為身體補充更多的營養。

第三個時間段:睡前

中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。可見蜂蜜在中醫上的作用也是很大的，蜂蜜有葡萄糖、維生素等營養物質對精神壓力過大、或者精神亢進等都有著很好的調節作用，所以睡覺前喝杯蜂蜜水，能幫助你儘快的進入睡眠。

喝蜂蜜水的這三個時間段你喝對了嗎。