女人夏天怎麼增強免疫力

女人夏天怎麼增強免疫力？對於女人來說必須要注意及時調理自己的身體，如果身體抵抗力差很容易出現各種疾病，尤其是婦科疾病，那麼女人夏天要想增強免疫力應該怎麼做呢？其實可以試試飲食調理的方法，接下來為大家介紹幾種食譜對於增強免疫力效果非常不錯。

美味羊肉驅寒清湯

準備材料：羊腿骨，羊肉，豆腐，白菜，香菜

配料：鹽，料酒，醋，孜然面，白鬍椒粉，雞精，花椒，大料，桂皮，蔥，薑

製作方法：

1. 先把新鮮的羊腿骨洗乾淨，每根切成兩段可看到骨髓。

2. 接著放進鍋裡面，放入一點料酒，花椒，大料，桂皮，蔥段，薑片，雞精，倒入水(適量的水，煮30分鐘左右。

3.再把羊肉洗乾淨切成片狀，待用

4.然後把豆腐切成塊，待用，再把白菜洗乾淨，留菜葉，再用手撕成小片，待用

5.最後把香菜洗乾淨，切成小段，待用

6.把燉好的羊肉清湯倒進鍋裡，開小火，再放進羊肉，豆腐，白菜，豆腐，慢慢調大火，開鍋後再次調到小火，蓋鍋蓋燉2-3分鐘，最後加入適量的鹽，香菜，就可以吃了。

功效：羊肉營養豐富，貧血、產後氣血兩虛、腹部冷痛、營養不良、和一切虛寒病症均有很大裨益。喝湯的時候，可配上大餅或者燒餅，一定要加醋，孜然面和白鬍椒粉，這樣喝味道很地道!

歸紅棗老鴨湯

準備材料：老鴨350克，當歸10克，紅棗50克，薑10克，清水1500克。調味料：鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。

製作方法：

1.把老鴨斬塊汆水，當歸、紅棗洗凈，薑切片待用。

2.凈鍋上火，放入清水、薑片、老鴨、當歸、紅棗，大火燒開轉小火燉50分鐘調味即成。

功效：當歸有補血、養血之功效，對貧血、面黃血虛、唇甲蒼白、月經不調、心悸眩暈有一定的食療作用。鴨的基本營養要素有代射能，粗蛋白質，粗纖維、鈣、磷、多維和微量元素等。

七錦糯米粥

準備材料：500克糯米、30克桂圓乾、120克紅糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大棗、30克銀耳。

製作方法：先把桂圓去掉殼，紅棗洗乾淨去核，銀耳發透後去雜質，糯米淘乾淨後放入鍋內，然後加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖以及適量水，用旺火煮至六成熟，再放入芝麻、紅糖，煮成粥即可。

功效：補血，增強免疫力，美容養顏，護膚。

上面為大家介紹了幾種食譜對於女人提升自己的免疫力有很不錯的效果，對於女人來說最重要的就是進行飲食的調理，多吃點有營養的食物既能補氣血，還能讓女人的身體補充足夠的營養。