轉給家人！夏季防寒同樣重要，這幾件事千萬別做→

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夏季到來後，氣溫上升，很多人想方設法防暑降溫。其實，這個時候也是寒氣最容易入侵的時候，所以，不能只為了防暑而忽略寒氣侵襲，夏季防寒同樣重要。

夏季易受寒主要是由以下幾方面造成的

第一，過量食用生冷食品及飲品。

這些食物如果食用過多，非常容易造成脾胃虛寒，還可能引起胃痛、腹瀉等癥狀。如果長期積累，則可能導致體內的寒氣越來越重，無法排出。

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第二，長時間吹空調。

炎熱的夏季，吹空調是非常有效的降溫方式。但是，在滿身大汗的時候，吹空調會讓汗腺瞬間縮緊，導致身體的熱量無法及時排出，容易引起頭痛、關節疼痛等癥狀。

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第三，經常洗冷水澡。

在身體燥熱的情況下，冷水的突然刺激會導致皮膚血管立即收縮，增加心肺負擔和血液循環的阻力，同時會導致人體的抵抗機能下降，使寒氣乘虛而入，引起關節痛、風濕、類風濕等。

夏季，日常生活中我們需要注意以下幾點

首先，不可貪涼。夏季不應過量食用冷食、冷飲，要注意飲食的營養搭配，做到不挑食、不偏食。

其次，避免冷風直吹。無論是空調還是電扇，使用時應有所節製，溫度不應過低，最好將其控制在26℃左右，且應避免直吹頭部。

最後，晚上睡覺時，應護好肚臍、咽喉及後心等部位，這些部位是人體相對薄弱的地方，最容易受到寒氣的侵襲。

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