夏天防寒比防暑更重要

夏季寒害主要來自兩個方面:

一是受涼，如洗冷水澡、趟涼水、吹空調等

二是從飲食上看，主要吃冷的食物，如冷飲、冷凍水果等。

寒邪侵襲最典型的信號是出汗，怕冷、頭痛、輕度出現手足麻木、關節疼痛、重則可能引起風濕性關節炎、頸椎病等問題。

門診這種情況下,一個30多歲的女人,夏天應該一天吃5冰棒棍,應該天天吹空調和風扇,兩年後,她有硬皮病,全身的皮膚變得硬變黑,出現內臟損傷,這是寒邪的表面進入嚴重的後果。

夏日防寒看3招

首先，避免直接寒風。無論是開空調、吹風機還是窗邊冷卻，都要避免長時間連續吹風。晚上睡覺時，門窗不開小縫，以防空邪邪風。

此外，空調房間的溫度不宜設置得太低，最好控制在24 ~ 26℃之間，睡覺時應關閉空調或設置為「睡眠模式」。

其次，保護兩部分。喉嚨和心臟後部是身體最脆弱的部位，容易受到風寒的影響。照顧好這兩個部位可以幫助你的身體吸收低溫帶來的寒意。

老年人比較怕感冒，建議外出時穿長袖夾克或背心，進入空調房或較涼爽的地方，立即穿上。

最後，注意飲食少感冒。少喝冷飲，尤其是兒童。陽氣是生長在兒童體內的，過多的食物和冷飲，會比成人更容易受到損害，容易發生鼻炎、咽炎等呼吸道疾病和反覆發作的扁桃體炎、發熱、脾胃失調等問題。

剛開始的時候，喝薑汁酸棗湯可以幫助緩解癥狀。取3片薑，5顆紅棗，加水煮3 ~ 5分鐘。

還可以吃一些蔥、薑茶，甚至喝熱水，身體表面的寒冷驅邪。

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