生活中過敏性鼻炎要如何護理？

過敏性鼻炎指的是發生在鼻粘膜的變態反應，以陣發性噴嚏、清水樣鼻涕、鼻塞和鼻癢為主要癥狀。近年來，其發病率呈明顯上升趨勢，特別是在發達國家，患者多為青壯年，目前兒童也較常見。日常生活中，做好對應的護理工作對疾病的治療和預防都十分重要。那麼，具體有哪些護理措施呢？

（1）遠離過敏原：常見的過敏原有花粉、塵蟎、黴菌及寵物等，患者應提前做好預防措施，盡量避免接觸過敏原。

（2）採用正確的擤鼻方法。

（3）心理護理：因該疾病易反覆發作，治療時間長，患者易產生焦慮、急躁情緒，有些甚至不願堅持治療，特別是兒童。診治過程護理人員應多與其交流，儘可能消除其心理障礙，提高治療的依從性。

（4）加強鍛煉：鼓勵患者加強體育鍛煉，改善體質，提高抵抗力。早上洗臉時用拇指、食指夾住鼻根用力由上而下拉幾次，有助於鼻周圍血管充血，促進血液循環，提高其抗寒能力。堅持冷水洗鼻，既可增強粘膜的抗病能力，也有助於清除鼻內的細菌、病毒等。

（5）健康飲食：飲食應清淡、營養均衡，多喝熱水，戒煙酒，少吃一些易引發過敏的食物和蔬果，比如海鮮、桃子等。多吃一些抗過敏食物，比如洋蔥、胡蘿蔔等。