早餐空腹忌吃5物

對於許多去上班和上學的人來說，早上的時間非常匆忙。有時他們起床很晚。匆忙中，他們不太注意吃好早餐。當他們看到他們所擁有的東西時，他們會匆忙地灌滿幾口。你知道嗎，早上，人體剛剛處於覺醒狀態，它的器官仍然相對虛弱。空腹吃一些食物會對身體造成傷害。它不僅不能吸收食物的營養，還會傷害胃。現在讓我們看看哪些食物不適合早上空腹吃。

1.豆奶和牛奶

有些人選擇喝一杯豆漿或牛奶來充饑，因為他們沒有時間吃早餐。他們認為牛奶豆漿營養豐富，方便快捷。雖然牛奶和豆漿很好，但是不能空腹吃。牛奶中的大量高質量蛋白質不能空腹飲用，所以只有與澱粉類食物一起食用，或者飯後兩小時飲用，或者睡前飲用，才能有效。這些方法都更好。

同樣，空腹喝豆漿不能吸收營養，但會增加胃腸道負擔。

2.番茄

西紅柿空腹時容易與胃酸發生反應，胃酸容易形成胃石，導致胃痛和胃擴張。此外，西紅柿只有一種營養。空腹吃不僅會阻礙胃的吸收，還會使身體對營養的攝取不完全。特別是，不要把西紅和牛奶或豆漿混合吃，這對胃更不好。

3.香蕉

減肥的人通常認為香蕉可以減肥，所以他們喜歡吃香蕉作為食物，早上空腹吃，而香蕉含有更多的鎂，鎂會抑製心血管疾病，損害他們的健康。最好飯後半小時吃香蕉。事實上，香蕉可以蒸，具有更高的營養價值。試試看。

4.咖啡

許多人起床後先喝一杯濃咖啡來提神，但是空腹喝咖啡時間長了很容易導致膽結石，所以最好在晚飯後喝，不要把咖啡作為早餐。

5.優酪乳

優酪乳有很高的營養價值，但是記得早上不要空腹吃。空腹喝優酪乳容易增加胃酸濃度，不利於優酪乳的吸收，影響消化。