早晨空腹時不要吃這些食物

身體健康最重要，早晨空腹時不要吃這些食物。跟51養生網小編一起看看吧。

1、早餐要戒酒

酒精本來就對胃有傷害，早上空腹喝酒更是會刺激胃粘膜、抑製消化酶的分泌，引發胃病和整個消化系統問題。

2、少吃甜品

甜品都是呈酸性的，多吃會對胃造成傷害，胃不好的人早餐晚餐都要少吃甜品。早上可以吃一些水果，水果含有多種維生素，對身體有許多好處。多吃蘋果可以養胃，而梨吃多了會傷胃。

3、冰涼的飲料

溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。

4、香蕉

香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

5、菠蘿

菠蘿裡含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。

6、牛奶

牛奶的營養很高，但是如果在空腹時飲用其裡面的蛋白質就不會被人體吸收，造成營養的大量流失。建議與其他東西一起食用，像麵包，餅乾等非流質食品。但是優酪乳可以飲用。

7、不宜喝茶

喝茶會導致心慌，頭暈，四肢無力，腸胃不適等不良影響。