更年期吃錯會折壽！3種食物要忌口，否則潮熱盜汗更嚴重，要謹記

為什麼有些人更年期看起來那麼輕鬆，而有些人更年期看起來比同齡人像老十歲？其實這很有可能是你平時吃得不對，因此女性到了更年期之後，就一定要重視自己的飲食習慣和飲食結構了，該忌口的一定要忌口。

女性進入更年期的年齡大約在45歲左右，到了這時會有一系列的更年期癥狀困擾著廣大女性，其中最普遍的就是潮熱盜汗了，這種癥狀看起來不是什麼大病，但發作起來沒有規律，一陣一陣的，搞得人心煩氣躁，特別難受！

面對更年期潮熱，許多女性都不知該如何辦，甚至部分女性還通過吃激素葯緩解，其實更年期潮熱屬正常的生理現象，本不會太難熬，只要適當吃些含類雌激素的食物即可，像豆製品和某寶有的花 羞、膏都可；但是若是平時你在飲食方面不注意，經常吃這三種食物，你的更年期一定很難熬！

一、燥熱類食物

根據食物的特性，食物還可以分為燥熱類食物和清涼生津類食物。更年期女性經常出現潮熱盜汗癥狀，中醫上認為這是陰虛火旺造成的，如果這時在吃太多如羊肉、川椒、茴香等燥熱類食物，就容易助升火氣，加重潮熱盜汗癥狀。

二、生冷類

相信好多人會覺得潮熱嚴重喝些涼的會減輕癥狀，其實並不然，潮熱出汗本就是血管舒縮頻繁引起的，而這些食物吃下去時身體瞬間降溫，但是會導致血管收縮，過後會恢復正常，如果外面溫度過高，還會導致血管的擴張，血管變化頻率過高，就會加重潮熱盜汗癥狀。

三、醃製類食物

這類食物一般都是經過多次加工醃製而成，裡面含有大量的亞硝酸鹽，經常吃會損害胃黏膜，加重腎臟的負擔，同時也導致血壓升高，而更年期女性由於處於特殊階段，更要減少食鹽的攝入量，否則還會加重更年期潮熱癥狀和增加患心血管病的幾率。

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