女人更年期潮熱盜汗是陰虛嗎？中醫：別不重視，否則後半生難熬！

一般來說，女人到了45歲之後，如果經常出現一陣陣發熱、晚上睡覺盜汗的現象，那麼十有八九是進入更年期了。與此同時出現的癥狀還有月經紊亂、失眠、骨質流失、脾氣暴躁等，而潮熱盜汗是最常見的癥狀，並且持續的時間較長。

潮熱盜汗出現的主要原因，是更年期女性體內卵巢功能衰退，雌激素減少導致的，超過80%的更年期女性會出現此種癥狀，甚至持續要絕經後5年，伴有心悸、眩暈等感覺，使更年期患者感到痛苦和煎熬。

而中醫上的陰虛癥狀表現為手足心熱、潮熱、盜汗嚴重、口乾舌燥、心煩失眠、頭暈耳鳴等，這些和更年期女性潮熱盜汗癥狀很是相似。中醫認為，更年期女性出現此類癥狀，一定要重視起來，否則後半生太難熬了！

1、飲食預防

營養均衡健康的飲食習慣對更年期潮熱盜汗是有一定幫助的，相對於藥物來說，更年期女性使用食療的方式更加健康，無副作用。更年期女性在飲食上應該多吃些豆製品和蜂蜜類食物，傾城蜜是針對更年期女性的蜂蜜，能夠有緩解潮熱盜汗癥狀，從而改善睡眠問題，起到美容養顏的作用，網上就有。

2、改變生活方式

部分更年期女性潮熱盜汗癥狀是因為一些外部因素導致的，除了壓力大，還有辛辣食物、飲酒、吸煙、盲目減肥導致的。所以更年期女性要學會改變自己的生活方式，適當進行運動鍛煉，不僅能夠減少潮熱癥狀，還能對其它更年期癥狀產生積極影響，比如失眠、疲勞等等。

3、放鬆心情減少壓力

現在人們的生活普遍來說壓力比較大，生活節奏比較快，女性在事業和家庭上的壓力更大，這在一定程度上會加重更年期潮熱盜汗癥狀。更年期女性應該注意穩定自己的情緒，壓力大的時候要適時緩解一下，學會勞逸結合，不要把所有事情都自己一個人去做。

如果您覺得這篇文章對您有所幫助，可以收藏或者轉發給朋友們，喜歡就關注我吧！您的每一次支持就是我更新的動力，堅持每一天為您帶來更年期保健的養生知識，動動手指，讓更多人看到吧！