口臭的人為何自己聞不到？老中醫：每天多做1步，或許能清爽口腔

其實有口臭的人聞不到自己身上有口臭，和吸煙的人聞不到自己身上有煙味，喝酒的人聞不到自己身上有酒味是一個道理，這主要是因為我們的口腔後半部分的軟齶與鼻腔是連在一起的，鼻子可以聞到外面的空氣，但是聞不到後面的氣味，所以很多人說自己有口臭的時候，自己是聞不到的。

那麼我們應該怎麼辨別自己是否有口臭呢？

第一個方法：手捂住嘴，然後向手心裏面哈氣，然後聞一下。

第二個方法：用棉花棒或者是小杓子在牙縫或者是舌苔上刮一下，聞一下味道。

提醒：老中醫：刷牙前多做1步，還你清爽口腔！

1、喝優酪乳

因為每天喝一杯優酪乳可以減少口腔內硫化氫的含量。硫化氫是我們口腔內臭味的原因之一，所以我們在選擇優酪乳的時候最好選擇天然的優酪乳，如果含有糖分的優酪乳是沒有去除口臭的這種效果。

2、經常吃小米

經常吃小米，可以對口腔內的細菌起到抑製的作用，而且是對於口臭的預防和治療都有一定的效果。

3、喝檸檬水

我們在喝水的時候在水杯中加入幾片檸檬片，從而可以刺激口腔內唾液的分泌。就可以降低口腔內因為口乾舌燥而造成的厭氧型口臭的現象。

4、咀嚼香菜和芹菜

將芹菜和香菜放在口腔內，緩慢的咀嚼，對於清除口臭，尤其是吸煙導致的口臭，有很好的緩解和治療作用。

5、喝綠茶

綠茶中含有豐富的茶酚，這種成分可以中和口腔內的臭氣，而且每天大口的喝綠茶，還可以對口腔內的細菌起到抑製的作用，除此之外如果將用開水泡開後的茶葉放在口腔內咀嚼一分鐘左右，然後吐掉，對於緩解口氣也有很好的作用。

6、生吃胡蘿蔔

生吃胡蘿蔔對於口腔內的唾液分泌可以起到促進的作用，而且還可以濕潤口腔，從而將殘留在口腔和舌苔上的殘留物清除掉，緩解口臭的癥狀。

7、刷牙時刷一下舌頭

我們在每天刷牙的時候可以用牙刷刷一下舌頭，尤其舌頭表面的舌苔，對於清除和預防口臭有很好的作用。