口臭還不自知，日常生活多尷尬！7招還你清新口氣

口臭還不自知，日常生活多尷尬！7招還你清新口氣

雖然說生活中大家都會比較注重自己的個人衛生，但有些東西是自己很難發現的，就比如口臭，它不像衣服上的灰塵，很明顯就可以看得見，很多時候自己身上有這樣的狀況，自己也感覺不到，因為我們已經習慣了，所以不會特別的敏感。

我們都知道一些老煙槍，上了歲數之後，身上就會有很濃的煙味，但是自己是已經習慣聞不到了，這就和有些人身上有狐臭或者是口臭是一樣的道理，雖然我們自己不知情，但是從某種意義上來說，也是對別人的不禮貌，所以一定要，早了解早預防。

如何辨別自己嘴裡有沒有異味？

朝自己手心哈氣聞一下

用棉花棒或者牙籤等在舌苔以及牙縫的地方輕刮一下聞一下就能判斷遇到口臭惹尷尬，應該怎樣避免？

1. 喝優酪乳

大家對優酪乳的第一認知就是可以促進腸道的蠕動，對消化有很好的幫助，但除此之外它還能降低口腔中有化氫的含量，而導致口臭的原因之一就是硫化鋅含量，所以天然的優酪乳是可以起到，祛除口臭的作用，但是如果經過加工的含糖優酪乳，可能效果就沒有那麼明顯。

2. 咀嚼香菜、芹菜

像香菜和芹菜可能很多人會抵觸，但其實，香菜和芹菜這樣的蔬菜本身的特殊香氣比較大，所以在一些緊急情況下，咀嚼一些香菜或者芹菜，是可以及時消除口臭的，尤其是煙臭味

3. 大口喝綠茶

綠茶在我國是比較被廣泛飲用的一種茶，他的確和我們的人體健康有很密切的關係，除了大家常吃到的提神清心，清熱解暑之外，很好的去除口氣，經常喝綠茶還可以，大面積的殺菌，如果想要效果更好的話，可以把茶葉泡開之後，含在嘴中，咀嚼一分鐘。

4. 多吃小米

小米是比較適合養胃和健脾的人群使用，它同樣也含有豐富的維生素，對一些消化不良，的現象有很好的抑製作用，對於口腔中的細菌生長也有一定的抑製作用，能夠有效的去除口氣。

5. 生吃胡蘿蔔

很多家長都知道，經常給小朋友吃胡蘿蔔，可以明目，起到保護視力的作用但其實，生吃胡蘿蔔，可以讓人體口腔內，分泌大量的唾液，同時可以潤濕口腔，清除牙齒上的附著物以及各種殘渣，可以幫助口氣的清新。

6. 喝檸檬水

檸檬水除了美白，補充維c之外，因為它的酸度很強，所以可以刺激口腔中唾液的分泌，從而可以減少，因為口乾，或者是口腔中食物產生厭氧造成的口氣。

7. 刷牙時刷舌頭

其實預防口臭最根本最方便的，辦法就是刷牙，一定要保證早晚兩次的刷牙，最好能在每餐之後都漱口，在刷牙的時候也要注意，如果能用牙刷，清理舌頭表面的舌苔。對於舌苔上堆積的，殘留物也有很好的，清潔效果，從而去除一定的異味。

不過在平時的日常生活中，可能不能夠隨時隨地的刷牙，如果有緊急的情況，建議大家可以準備一個口腔噴霧，一來應急用，二來，一個清新的口腔衛生也可以反映一個人的，地勢高低，對別人也是一種禮貌，尊敬的行為，所以在日常生活中一定要注意這些細節，不然有可能別人已經對你有很，不好的印象，自己卻還是渾然不知。