男人想要更優秀？常喝這種水，不出10天，50歲年齡也能精神十倍！

腎臟很好很強大，你知道嗎？臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡，都是可以通過強悍的腎臟來抹去，世界上唯一有能力讓時間扭轉、青春永在的最強有力的器官，就是腎臟。腎臟就是我們生命的根本，美麗的根本，只要保養好腎臟，身體和容顏都會好。

中醫以為，腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能，被稱為「先天之本」。腎虧精損是引起臟腑功能失調，產生疾病的重要因素之一。腎不好的時候，是會發出預警提示你的。

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1. 便秘：如果腎氣不足，會使大腸的傳導功能失常，出現排便不暢等便秘的問題。
2. 渾身沒力：腎虛的人因為氣血虧虛，腎氣不足，常常感覺沒有精神，還會出現頭暈耳鳴的癥狀。
3. 沒食慾：沒有任何的食慾感，看到油膩的食物就想噁心、嘔吐。
4. 尿泡沫：蛋白質會從腎臟裡面漏出到尿裡來，尿液裡會出現很多的泡沫。

恕我直言，以上4個癥狀出現其中1個就說明你開始腎虛了，如果佔了3個以上，感覺開始調理吧！

腎虛對於男人的傷害是致命的，必須要引起重視：

腎虛不足，不能化生精氣，導致生殖機能減退，男性性功能障礙勃起功能障礙、早泄、不射精和逆行射精，皆可引起男性不育，或懷孕畸胎。數據顯示，約佔80%的不育患者腎虛。中醫認為：腎有促進人體的生長、發育和生殖的功能。

中醫認為腎主藏精，男人腎虛是由於腎中的精氣被消耗殆盡，如果這時候還主張採取吃壯 陽的葯來讓自己充滿力量的話，就純屬是拿身體開玩笑了，榨取從來不是腎虛的治療方法。

其實對於腎虛，最優的辦法是通過食療來補腎。中國傳統醫學常說「葯補一時，食補一世」，可見，食物的慢性滋養是強於藥物的強行表補。

一、胡桃仁

胡桃仁能補腎固精，為滋補強壯食品，肉能潤養，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。明代醫家繆希雍說：「胡桃能入腎固精」。清·黃宮綉亦雲：「胡桃澀精固腎。」《普濟方》中記載：胡桃治「水弱火強，精自溢出。」這又說明對於心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄者亦宜。

二、桑葚水

• 食療方法：在睡前用溫水泡15-20粒黑桑葚，有條件的可以加入1杓蜂蜜，補腎效果翻倍。