腎虛應該吃什麼? 強腎食物遠勝於葯

中醫認為「腎為先天之本」，「腎藏精，主生長，發育，生殖」，「腎主納氣，腎主水液」等等。總之腎臟的健康說明人體生長，發育，生殖系統的活力。腎虛如果得不到有效的調理的話，會引發多種疾病，尤其對於男性來說是非常嚴重的，腎虛的患者在飲食方面該吃什麼比較好呢？如果想強身的話，在飲食方面，如果調養的話比吃藥更加好。我們看看下面講解的幾種強身的好方法吧，也許對你調養腎臟有一定的幫助。

松果體素食物：松果體素又稱褪黑色素，據測試發現，只要在臨睡前補充一些人工合成的松果體素，就能恢復有效恢復性功能。褪黑素是由色氨酸轉化而來，牛奶中含有能夠促進褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉鬆、雞胸脯肉、雞蛋等也富含色氨酸。。

羊骨

性溫，味甘，能補腎強筋骨。《飲膳正要》認為：「羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。」《本草綱目》中記載：「羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。」唐代《食醫心鏡》還介紹：「治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。」對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

蜂蜜：天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞，其中含有一種內分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對精液的形成十分有益

牛骨髓

有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能「潤肺補腎，澤肌，悅面」。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。 狗肉

性溫，味鹹，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認為：狗肉「補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。」《醫林纂要》亦雲：「狗肉補肺氣，固腎氣。」清代醫家張璐還說：「犬肉，下元虛人，食之最宜。」下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。

精元芝

精元芝主要出產我國西藏喜馬拉雅山地區，是一種上等的補品，傳說中，它秉天地之靈氣、集草木之精華，有延年益壽、起死回生之功效。自古以來，精元芝就是中醫藥學寶庫的珍品，古代醫學家均認為，精元芝能治療多種疾病，是滋補強壯、扶正固本的珍貴藥物，在李時珍《本草綱目》中記載精元芝""甘、溫、無毒。大補陰氣，益精血，利大便。潤燥養筋，治痿弱。有很好的保健作用，可以說是當時古代人的「天然瑋哥」不過在古代只有達官貴人才能吃得起，精元芝沒有什麼毒副作用，還能促進男性雄激素的分泌，改善人體氣色，滋養皮膚，不孕症患者無論男女服用會達到意想不到的結果。

通過以上文章的介紹，我們已經知道了腎虛我們吃哪些食物對身體比較好了，如果想強身的話，我們可以多吃一些牛骨髓，狗肉等等，另外在生活中也可以多吃一些芝麻，小米等等，這樣對於強腎補腎都有一定的效果，腎臟出現問題一定會忽視，一定要及時調養，否則會引發一些其它的身體疾病。