甘油三酯高於1.7，血管堵塞加速，記住「2吃2不吃」清血管防三高

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體檢甘油三酯高於1.7mmol/L，就說明甘油三酯偏高了，若不及時加以控制，任由甘油三酯繼續升高，遊離的甘油三酯就會「遊到哪堵到哪」！

如果堵在心臟，可引起冠心病、心梗；

堵在在大腦，可引起腦卒中、中風；

堵在在眼底，會引起視力下降、失明；

堵在腎臟，會引起腎萎縮、腎衰；

堵在下肢，則會引起下肢動脈狹窄或閉塞而致肢體壞死；

……

因為，一旦甘油三酯數值變高，就會導致血液粘稠，血液中的脂質物質形成「垃圾」沉積在血管壁上，堵塞血管；當血管壁上的「垃圾」變大變厚後，血管內徑就會變小、血流也變慢，然後加速血管堵塞進程，一旦堵死，血流中斷，意外就發生了。

所以及時控制甘油三酯，很重要。我們知道，甘油三酯水準的升高，與不健康的飲食是很大關聯的。因此要想控制降低甘油三酯，必須從飲食出發！

控制甘油三酯先從飲食出發，記住「2吃2不吃」清理血管垃圾防三高

1、吃血管清潔工，蕎麥桑葉複合菌

蕎麥桑葉複合菌，含有大量的膳食纖維、蘆丁、黃酮類化合物等物質，被稱為「血管的清潔工」。可以幫助促進食物的消化，及加速毒素及血液垃圾的排出，從而有效抑製膽固醇生成，減少血漿中的脂肪含量，促進人體剩餘膽固醇的排泄，來稀釋血液粘稠度；最後，清理血管中的脂質垃圾，幫助降低甘油三酯、來降脂降壓降糖，改善動脈粥樣硬化，預防三高等其他心腦血管疾病的出現。

2、多吃水煮菜

甘油三酯大部分都是從飲食中獲得的，只有少部分是人體自身合成的，所以當發現甘油三酯偏高時，要及時在飲食上進行改善，主食可以搭配部分粗糧，玉米、蕃薯、棒子麵等，副食常吃魚類、豆類、新鮮蔬菜為主，多吃清水煮菜，不僅可以促進食物的消化，減少體內毒素的堆積，還能清潔血管油脂，甘油三酯偏高的人，常吃清水煮菜，有助於減少脂肪攝入，預防體內血脂高，血液變粘稠，預防三高的發生。

3、不吃甜食

甜食，一般都是含糖量極高的食物，而糖分會在體內直接轉化為脂肪，從而導致血液中甘油三酯濃度直接升高；另一方面，糖分若為及時排出體內，還會堆積在體內，形成肥胖，也是不利於降低甘油三酯的。所以要少吃甜食，如各種甜味糖果、糕點和飲料等。

4、不吃高膽固醇食物

高膽固醇的食物如豬腦、內臟、蛋黃、蟹黃等，常吃會會造成脂肪、膽固醇攝入過多；且人體無法及時消化吸收時，就會堆積在體內，引起甘油三酯升高，造成血管內部脂肪沉積，引發動脈粥樣硬化，不利於保護身體健康。所以，甘油三酯偏高的人，日常一定要少吃高膽固醇食物，多吃少油少鹽食物，預防三高的發生。