長期吃，一種豆子，高甘油三酯剋星，排出血管「垃圾」

不要以為自己沒有甘油三酯這些煩惱，其實都是長期積累的後果。如果你的飲食中經常是高脂肪、高膽固醇、高糖、高熱量、高澱粉的食物的話，這些食物的有些有害物質都會轉化為血液中的垃圾——甘油三酯等。

一：高甘油三酯血症是脂蛋白代謝異常的一種病症，往往伴有高密度脂蛋白水準下降和小的緻密的低密度脂蛋白水準升高。小的緻密的低密度脂蛋白有更強的致動脈粥樣硬化作用。此外，患高甘油三酯血症時，往往還伴有高胰島素血症、胰島素抵抗和血液高凝狀態。

二：過多的甘油三酯會導致脂肪細胞功能改變和血液黏稠度增加，並增加患冠心病的危險性，而且血液中甘油三酯過高還會引起急性胰腺炎。

三：高甘油三酯血症與冠心病死亡或心血管事件(心絞痛、心肌梗死)直接相關，或者在伴有高密度脂蛋白低水準時直接相關，或者在伴有高密度脂蛋白低水準時使這一相關性加強。

血清甘油三酯水準受生活習慣、飲食、年齡等的影響，在個體內和個體間的波動較大。所以在平時就要注意飲食習慣。

01.限制飲酒：酗酒是導致甘油三酯升高的常見原因，甘油三酯嚴重升高者不應喝酒，應立即戒掉；

02.戒煙：吸煙不僅可升高甘油三酯水準，還會加重血清高甘油三酯血症對機體的危害，所以高甘油三酯就不該吸煙了；

03.適量運動：甘油三酯升高者宜每日進行至少30分鐘的中等強度有氧運動，超重或肥胖者應進一步增加運動量，防止肥胖。

只要1種豆，長期食用，遠離甘油三酯

這種豆都是常見的豆，麥豆，也叫雪豆，可能這兩種叫法，大家都挺陌生的，但是另外一種叫法，肯定聽過，豌豆，這是平常廚房裡常見的。麥豆的營養及其豐富，性平，歸脾、胃經;具有益中氣、止瀉痢、調營衛、利小便、消癰腫、解乳石毒之功效；主治腳氣、癰腫、乳汁不通、脾胃不適、呃逆嘔吐、心腹脹痛、口渴泄痢等病症。

按照平時的吃法，炒著吃，但是效果是不那麼好的。要想達到理想效果就得吃6斤的麥豆，所以吃6斤麥豆不如吃一杓蛋白粉的作用大。所以推薦吃從豌豆中提取出來的蛋白粉，即麥豆蛋白粉，降甘油三酯，降血脂。並且零脂肪、零膽固醇，每天沖泡兩杓食用即可。