蕃薯美食，好看、養眼、好吃、養生

蕃薯美食

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微 波 爐 烤 紅 薯

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材 料 蕃薯、微波爐、衛生紙

步驟一：將蕃薯洗乾淨備用。

步驟二：在蕃薯表面澆上水，用紙巾包裹起來再噴一次水。

步驟三：將蕃薯放入微波爐烤熟即可。

足不出戶吃上美味烤蕃薯，太簡單了！

健 康 薯 片

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材 料 蕃薯、蜂蜜、梅子粉、烤箱或微波爐、食用油

步驟一：將蕃薯洗乾淨切成薄片備用。

步驟二：在蕃薯片上刷上蜂蜜，也可撒上一些梅子粉，酸甜可口。

步驟三：在烤盤上抹上一層油，放上蕃薯片後用微波爐或烤箱烤製成熟即可。

酥脆爽口，關鍵還低卡，想要減肥的你放心大膽吃！

薯片吃膩了，做成薯條也一樣美味！

紅 薯 雞 蛋 餅

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材 料 蕃薯、蜂蜜、雞蛋、麵粉、油、鹽、糖、可可粉

步驟一：將蕃薯洗乾淨後去皮蒸熟，製成蕃薯泥。

步驟二： 蕃薯泥配上蜂蜜、雞蛋、麵粉、油、鹽、糖以及適量可可粉攪拌均勻。

步驟三：鍋底抹油，將攪拌均勻的麵糊放入平底鍋。

一定要煎至兩面金黃，方可出鍋。

記得澆上蜂蜜喲。配上幾片香蕉，營養全面更美味！

紅 薯 蔬 菜 披 薩

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材 料 蕃薯、菠菜、蔥、蒜、雞蛋、芝士、油、鹽

步驟一：將蕃薯洗乾淨切片鋪在披薩盤底部。

步驟二：將菠菜洗凈切碎與蔥、蒜炒製後，鋪在蕃薯片上。

步驟三：將雞蛋打碎澆在炒好的菠菜葉上。

步驟四：最後鋪上一層芝士碎，便可放入烤箱了。

香噴噴，超美味，營養又低卡！

百 變 紅 薯

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此外，蕃薯還能熬成蕃薯泥，養胃又暖心。

又能炒製成菜。

做成小蛋糕，鬆鬆軟軟好健康。

沒事做個泡飯。

或是拌個沙拉，怎樣吃都好吃！