這些人喝粥不養胃, 甚至會「雪上加霜」, 5個養胃小妙招拿去

這些人喝粥不養胃, 甚至會「雪上加霜」, 5個養胃小妙招拿去

「喝粥養胃」好像已經成了我們的「常識」，無論是生病還是食欲不振的時候，我們都會選擇熬一碗白粥或者其他用料豐富的粥。有些時候，在醫院裡的病人，醫生會建議他喝粥，說明喝粥養胃也是有一定道理的。但是是不是所有人都適合喝粥呢？答案是不一定的。有些人喝了粥，胃沒有養好，反而有種「雪上加霜」的感覺。

粥是我們傳統飲食文化裡的非常重要的一個環節，在南方地區既有老火湯，也有老火粥。其主要目的都是為了養生。

這三類人可以通過喝粥來養胃

一、胃酸分泌不足，腸道消化能力弱的人

之所以喝粥能養胃是因為，粥被熬成「糜」，我們不需要過分的去細嚼慢咽。相當於已經粉碎的食物直接送進胃裡，方便胃酸直接消化，節省了胃所需要的動力。所以我們消化能力弱的人可以嘗試喝粥來，補充營養，增強體質。等到胃舒服之後，再逐漸進食高纖維或難消化的食物。

二、大魚大肉後，食欲不振的人

不少人在吃過大魚大肉都都會出現短暫的厭食現象。是因為我們吃進去的食物不僅油膩而且難以消化。所以導致胃反饋給大腦，停止進食此類食物，所以我們才會在過年過節後，想吃一些清淡的東西養胃。所因此大魚大肉後喝粥是可以減輕我們胃的負擔，幫助我們逐漸恢復食慾。

三、大病初癒後，需要回恢復身體的人

我們通常感冒生病後，都會有一段時間吃不下東西，也睡不好。這會導致我們身體的機能急劇下降，如果不能補充營養，病痛恢復自然就更加慢些。所以我們那些吃不下東西或者尚不能大量進食硬質食物的病人，可以選擇通過喝粥來補充營養，加快身體恢復。

相反這兩類人喝粥要注意了，別火上澆油

一、胃酸過多，反酸的人不適宜喝粥

如果我們平時總感覺反酸、燒心噯氣，就不能通過喝粥來養胃了。粥裡面含澱粉量比較多，吃進胃裡會刺激胃酸分泌，會加劇噁心癥狀，增加胃的負擔。所以反流性食管炎患者以及消化性潰瘍癒合期的患者。不能經常喝粥，以免癥狀加重。

二、糖尿病人不能經常喝粥

粥雖然是非常好的養胃食品，同時也是補充營養非常好的食物。但是對於糖尿病病人來講，喝粥會導致血糖難以控制。粥裡面含有大量的澱粉，能夠快速的被人體吸收，導致血糖升高。

但是糖尿病人並非一點粥都不能喝，可以均衡搭配，蔬菜和蛋白質類的食物，以免進食後升糖過快。

5個養胃小妙招幫助我們胃健康

1.細嚼慢咽，7分飽。細嚼慢咽主要目的可以防止我們過量進食，在這個過程中，胃有充足的時間相大腦反饋進食的情況，當達到7分飽的時候，就可以下意識的停止進食了。如果你一股腦的往胃裡塞東西，胃來不及反饋進食情況，就容易吃撐。長期以往容易導致肥胖。

2.規律進食。人體是根據生物鐘來活動的，是一個完整的規律的有機體。所以當我們養成良好的進食規律的時候，無意就是幫助我們的胃減輕負擔。胃能夠在準時準點的時候分泌足夠的胃酸來進行食物的消化，而我們的腸道也可以根據這個規律吸收營養物質。

3.對胃不好的食品少吃。我們的胃雖然很強大能夠消化很多食物，但是有一些食物是非常容易傷到我們的胃的，例如質地比較硬的食物，有可能損傷胃壁；過於辛辣的食品，會導致胃劇烈反應，可能引起胃潰瘍；以及生冷的食品，容易感染病菌和寄生蟲。

4.養成端正的吃飯姿勢。我們吃飯不少人喜歡滿著頭吃，這樣不僅不能使得我們的食道打開，讓我們舒服的進食。同時躬著身體會壓迫到胃，影響胃的消化功能。

5. 吃多了不要著急解開褲帶。我們經常吃飯的時候因為穿著我們腹部會被皮帶或者褲帶勒住。進食後如果突然解開褲帶，會造成胃突然的下垂，影響胃的健康。