醫生建議：經常胃痛反酸的人，謹記：2做、2少做，養護腸胃

食道擴大的部分即是胃，胃在人體中主要負責食物的消化，人體通過飲食攝入的食物，通過胃蠕動來攪碎，使食物與胃液進行充分混合，變成容易被人體吸收的物質，為生命活動提供能量和營養。如果胃受到傷害，人體的營養供給就會受到影響，胃不舒服所引起的胃痛、經常反酸等癥狀也會對生活和工作帶來很多不便。醫生建議：經常胃痛反酸的人，謹記2做2少做，養護腸胃。

細嚼慢咽

謹記2做

1、細嚼慢咽：經常胃痛反酸的人，吃飯的時候細嚼慢咽有助於養護腸胃。因為口腔會分泌唾液，細嚼慢咽後食物與唾液充分混合，唾液中的酶會對食物進行初步分解，緩解腸胃的消化壓力。食物被充分咀嚼後，會變得更碎更柔軟，進入胃中後也會減少對胃粘膜的刺激和磨損，有助於養護腸胃。所以醫生建議，經常胃痛反酸的人，吃飯的時候要細嚼慢咽，養護腸胃。

2、晚飯後走一走：經常胃痛反酸的人，晚飯後走一走有助於胃部消化，養護腸胃。晚飯過後人如果立即休息，容易使腸胃蠕動減慢，食物堆積在腸胃中，不能及時的處理，增加腸胃負擔。晚飯過後走一走，能很好的促進腸胃蠕動，刺激腸道消化液的分泌，提高腸胃的消化能力，減輕腸胃負擔。所以醫生建議，經常胃痛反酸的人，晚飯過後要走一走，促進腸胃蠕動，養護腸胃。

辛辣食物

謹記2少做

1、少吃辛辣食物：經常胃痛反酸的人建議少吃辛辣食物。這是因為辛辣的食物通常有很強的的刺激性，進入胃中後，會對胃粘膜帶來刺激，經常胃痛反酸的人通常胃粘膜會有炎症，常吃辛辣食物容易刺激和損傷胃粘膜，使胃液進一步侵蝕胃壁，可能會加重胃痛反酸的病症，不利於腸胃健康。所以醫生建議，經常胃痛反酸的人，要少吃辛辣食物，減少對胃粘膜的損傷，養護腸胃。

2、少熬夜：經常胃痛反酸的人建議少熬夜。這是因為夜裡是身體恢復元氣的時候，也是腸胃休息和蠕動速度減慢的時候，如果人長時間熬夜，使身體處於正常工作下，會加重身體的負擔，影響內分泌，刺激腸胃分泌跟平常一樣的胃酸，增加腸胃的負擔，過度的胃酸還會刺激胃，容易引起反酸。所以醫生建議，經常胃痛反酸的人，要少熬夜，預防胃痛反酸，養護腸胃。

胃是人體吸收營養和能量的重要器官，如果胃不健康的話，就會間接影響身體其他各部分機能的正常運行，不利於健康。醫生建議，經常胃痛反酸的人，吃飯的時候要注意細嚼慢咽，晚飯過後走一走，緩解腸胃負擔，養護腸胃，少吃辛辣食物，少熬夜，以免增加腸胃壓力，不利於腸胃健康，另外，多吃猴頭菇、山藥、小米等食物，胃更好。