轉載自百家號作者：關注健康的蛋總
痤瘡是美容皮膚科最常見的病種之一，又叫青春豆、粉刺、毛囊炎，除兒童外，多發於面部，初起皮損多為位於毛囊口的粉刺，分為白頭粉刺和黑頭粉刺兩種，在發展過程中可產生紅色丘疹、膿皰、結節、膿腫、囊腫及疤痕；皮膚好發於顏面部，尤其是前額、臉頰等部位，其次就是背部、肩部皮脂腺豐富區，對稱性分布，偶爾也發生在身體其他部位。痤瘡的發生原因較為複雜，與多種因素有關，如飲食結構不合理，精神緊張，內臟功能紊亂、生活或工作環境不佳、某些微量元素缺乏、遺傳因素、大便秘結等。但主要誘因是青春期發育成熟，體內雄性激素水準升高，聚集成黃白色物質栓賽在毛孔內，即形成粉刺。
如果得了痤瘡，平時我們應該不要用手去擠壓，否則痘痘癒合後很容易出現疤痕，影響我們的外觀，要注意個人衛生及皮膚清潔。保持大便通暢，要定時排便，預防便秘。保持良好的心情，不熬夜，養成良好的生活作息習慣。注意平時的飲食，宜選用具有抑製皮脂腺分泌作用的食材，比如花生、大豆、糙米、雞蛋、土豆、魚、肝、葵花籽、丹參、蘆薈、牡丹皮、當歸、五味子、板藍根等，宜選用具有消炎殺菌作用的中藥材，如蘆薈等，多吃清熱、利濕、排毒的食物，如綠豆、冬瓜、蓮子、絲瓜、西瓜、苦瓜、蘋果等。宜選用含有豐富維生素的清淡飲食，多吃豆製品、牛奶、雞蛋等。錯吃含鋅量豐富的食物，如堅果、魚、豬瘦肉、動物肝等。慎食辛辣、油膩、刺激性的食物，少喝白酒、咖啡、濃茶，少吃辣椒、胡椒、桂皮、八角、肥肉等。不要吃熱性水果，不然會火上澆油，如榴槤、芒果、桂圓等。下面介紹3種對痤瘡有食療作用的3種飲品：
1、蘆薈優酪乳，材料準備：蘆薈100克、優酪乳200毫升。做法：將蘆薈清洗乾淨，去除兩側的葉刺，再去皮，然後將去皮的蘆薈肉切成小塊，把切好的蘆薈肉裝入杯中，倒入優酪乳，用杓子攪拌均勻即可。該飲品中蘆薈具有很好的清熱、消炎作用，優酪乳還有乳酸和其他一些如檸檬酸等有機算，其稀釋液具有明顯的殺菌和防腐作用，二者合用，有助於減輕痤瘡。
2、花生銀耳牛奶，材料準備：花生80克，水發銀耳150克，牛奶100毫升。做法：把洗好的銀耳切成小塊，備用。砂鍋中注入適量的清水燒開，然後放入洗乾淨的花生米，放入切好的銀耳，攪拌均勻。蓋上蓋，燒開後用小火煮20分鐘。揭開鍋蓋，倒入備好的牛奶，用杓攪勻，煮至沸騰，關火後將煮好的花生銀耳牛奶盛出，裝入碗中即可食用。花生含有油酸和維生素E，可以強化血管、能夠使血流順暢；銀耳能滋陰、清熱，牛奶能滋潤皮膚，搭配食用，能有助於改善痤瘡及平復疤痕。
3、苦瓜綠豆湯，材料準備：水發綠豆200克，苦瓜100克，冰糖40克。做法：將苦瓜洗乾淨切開，再切成小塊，裝入盤中，待用。砂鍋中注入適量的水燒開，倒入清洗乾淨的綠豆攪勻。蓋上鍋蓋，煮沸後用小火燉煮約40分鐘，至綠豆變軟。揭開蓋，倒入切好的苦瓜，攪拌均勻，在加入冰糖，略微的攪拌幾下，使其散開，在蓋上鍋蓋，用小火繼續煮約10分鐘左右，至全部食材熟透。取下蓋子，稍微攪拌幾下，盛出煮好的綠豆湯，裝入碗中即成。該綠豆湯中綠豆和苦瓜都有較好的清熱解毒作用，二者搭配煮成湯，患有痤瘡、酒糟鼻、皮脂腺分泌旺盛的人常吃會有很好的療效。
朋友們，青春美麗痘讓人不美麗，你是否也有這方面的困擾，如果有請自己動手多做做上面的三款飲品，簡單實用，會給你意想不到的效果哦。當然你對痤瘡的治療還有別的好方法，也歡迎你點關注留言，與大家一起分享。
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