養血對於我們人體健康，有多重要呢

養血對健康的重要性

血液生成的物質基礎是水谷精微，與營氣、津液、精髓相關。 脾胃乃血液生化之源 血液來源於水谷精微物質，經過一定的生理變化而成。《黃帝內經》說：「中焦受氣取汁，變化而赤，是謂血。」故脾胃為血的生化之源，氣血同源。若脾胃虛弱，不能「受氣取汁」或不能「化精微為血」，故見血虛證候。營行脈中，化生血液 營氣是行於脈中的營養之氣，相當於血液中的有機成分。由於營氣的作用，能分泌津液，行於脈中與肺之清氣相合，變化成紅色而為血液。

故《黃帝內經》說：「營氣者，泌津液，注之於脈，化生為血。」 精血相互化生，骨髓有造血功能 腎藏精，精可化為血，精血是相互化生的，故有「精血同源」之說。腎藏精，主骨生髓，腎中的精髓亦可化生血液。故精髓充則血充，若先天之精不足，骨髓不充，則新血不能化生，而見血虛病候。在臨床中治療血虛時，也經常將補血與充精、填髓並用。如治療再生障礙性貧血時，除用補血藥之外，配伍補腎填精益髓之葯更能顯效。可見，中醫精血同源的理論與現代醫學的骨髓造血功能的含義是近似的。

五臟共同協作，完成生化過程 血源由脾胃而來的水谷精微所化生，脾又有統攝作用，行於脈內而不溢於脈外，故脾胃為氣血生化之源，又「脾主統血」，由於肝氣疏泄，血藏於肝，故有「肝主藏血」，由於肺司呼吸，為血液提供了清氣（血氧），故「肺朝百脈」，又由於腎氣的溫煦和精髓的作用，使精血互化，更由於心主血脈，為血脈的通道，為血運的動力，故心主血」。

有了五髒的共同協作，進而完成了血液的生化過程，同時由於心的行血功能，臟腑也得到潤養，從而維持了正常的生理功能。血對人體非常重要，它攜帶的營養成分和氧氣對人體各臟腑器官組織起滋養的作用。血充足則面色紅潤，精力充沛，臟腑功能活動正常，人體生命活動旺盛而不衰；血不足就會面色萎黃，疲乏無力，臟腑功能低下，也會加速人體的衰老，故養生保健一定要從養好血做起。 脾胃為生化之源 人出生後，飲食水谷是機體所需營養物質的主要來源，也是化生血液的主要來源。飲食的消化和吸收，營養成分的布散主要在脾胃，故有脾胃為後天之本，脾為氣血生化之源之說。

養血，首先要調和脾胃，使氣血生化有源。正如薛立齋所說：「補脾和胃，血自生矣。」調養脾胃有以下幾點要求：第一，不宜過食寒涼的食物，過之則傷脾胃，第二，不要暴飲暴食，以防傷害脾胃，第三，常食山藥薏米芡實粥，以補益脾胃，脾胃虛弱、血虛不足者，可服健脾和胃、補益氣血的中藥方劑，如香砂六君子東加黃芪、當歸等。

精、氣血、津液相互化生，密不可分 精包括先天之精與後天之精，均可化生血液，腎藏精，精生髓，髓養骨，骨髓有造血功能；津液為血液的重要組成部分，精、氣、津液不足也會導致血虛。它們之間相互化生，相互補充，密不可分。 氣與精也有著密切的關係，精的功能活動也要靠氣的推動，如果無氣，精就沒有生命活力。同時，精還可以轉化成氣，腎精所化之氣，稱為先天之精氣，為人體元氣之根。

氣對血來說，體現在以下幾方面：第一，氣為血帥。氣能化生血液，氣盛則血充，氣弱則血虛，故在臨床中見到氣虛而致的氣血兩虛證時，常在補血藥中配益氣之品，取有形之血生於無形之氣之意。第二，氣能行血，血液的運行依賴於氣的推動，氣行則血行，氣滯則血瘀，對於這種血瘀證，在活血化瘀葯中，常配理氣行氣之品。第三，氣能攝血，氣對血有統攝作用，使其能正常地循環於脈管之中，而不溢於脈外，故把氣虛不足而致的出血證，稱之為「氣不攝血」，治療時須用益氣之品以恢復其統血功能。 血對氣來說，則「血為氣之配」、「血為氣之母」，是說氣之所以能行血，是因為「血能載氣」。若氣不附於血中由血所載，則氣將漂浮而渙散不收。《黃帝內經》說：「營行脈中。」指血中的營氣，氣血不能分離，所以在臨床上常見到大出血時，氣往往隨之而耗散。在治療時正如前人所言：「有形之血不能速生，無形之氣急當所固。」 可見，精、氣、血、津液之間是相互作用和相互依存的，它們之間又相互化生，共同處於一個統一體中，並保持著一定的動態平衡，又有著不可分割的內在聯繫。掌握其規律，理順其關係，對指導養生保健有非常重要的指導作用。

血液循行於脈管之中，流布全身，環周不休，運轉不息，為各個臟腑組織器官提供豐富的營養，以供其物質與能量的需要。 血液循行的具體走向，正如《黃帝內經》所說：「食氣入胃，散精於肝……食氣入胃，濁氣歸心，淫精於脈，脈氣流注，經氣歸於肺，肺朝百脈，輸精於皮毛，毛脈谷精，行氣於府，府精神明，留於四臟，氣歸於權衡。

」血的運行，賴於氣的推動，以及各臟腑與其他許多器官的共同作用。如心主血脈，肺朝百脈，與清氣合併，經肺氣的宣發散佈於全身。另外，血液的循行還要依賴於脾氣的統攝，以及肝藏血和肝氣的疏泄功能來調節。因此，其中任何一髒的功能失調，都會導致血液循行的失常。如心氣虛，運血無力，則心血瘀阻，脾氣虛，統血失調，則導致出血，若肝失疏泄，肝氣上逆，則血隨氣湧，可能導致吐血、嘔血。

血是維持人體生命的基本物質，如同人體生命的糧食。人體的臟腑組織器官和人一樣，只有吃飽了、喝足了，才能精力充沛地為你好好工作。如果血量不夠，「糧食」不足，就會出現疲乏無力，生理功能低下，甚則會生病，氣血不足的人衰老也快。血是人體生命的基本物質，但血需要運行，將「營養」運送到臟腑組織器官，只有血液周流不息，才能維持人體正常的生理功能。

如果血量不足或者血流不利，就會造成臟腑組織器官的供血不足。如腦組織供血不足，輕者就會出現頭暈、乏力、記憶力減退，重則會致腦缺血性中風、腦萎縮、老年性癡獃等。臟腑的供血不足，就會引起臟腑功能衰退，甚則衰竭，如果血流不暢或者血流瘀阻，也會引起腦血栓、腦梗死、心肌梗死等病症而危及生命。所以，養血活血，保證足夠的血量和正常的血運，對養生保健至關重要。