5種表現，小心「脾臟出現問題」，「脾胃為後天之本」護脾很重要

中醫：脾胃是人體的「後天之本」，脾又為人體的「氣血生化之源」。

中醫理論認為

脾主運化：脾可助食物消化，並將水谷精微輸送到全身各臟腑組織中。

脾主生血、統血：脾可將水谷精微生化為血液的物質基礎，並控制血液在血管中的運行。

脾主升清：脾可以將水谷精微吸收後輸送到心、肺、頭目，然後通過心肺的作用化生氣血來營養全身。

脾主肌肉：脾可將水谷精微輸送到全身來營養肌肉四肢，使其豐滿健壯、活動有力。

如果脾臟一旦出現了問題，就會導致脾臟的功能出現異常。脾為氣血生化之源，出現問題後會造成其它臟腑組織無法及時得到營養，而引起一系列身體臟腑的失調現象。脾的運化能力下降，會導致食物殘渣在體內堆積，而引起肥胖，從而加重肝臟、心臟的負擔。同時也會讓濕氣入侵，影響腸胃的功能。另外脾統血功能下降會導致一些慢性出血的癥狀發生，如月經過多、出血不止等疾患。

脾臟出了問題會有以下幾種表現

1.大便乾燥、便秘或大便溏泄

2.食慾減退、消化能力變差、體力逐漸減弱變得虛胖或肌肉消瘦

3.出現月經過多、崩漏、便血、皮下出血等一系列出血癥狀

4.經常感覺口乾、口苦，容易鼻塞、流鼻涕，總感覺身體不舒服，甚至面部長出色斑

5.長期咽部不適，雙肩同時感覺不舒服且脖子僵硬

脾胃是「後天之本」，脾又為「氣血生化之源」，我們在一年四季中都要重視養脾、護脾

脾有「4怕」要早知

1怕：思慮過度

古人雲：「怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎」，「思為脾之志」。可見思與脾的關係十分密切。

如果人遇事總是思前想後、過度思慮，就會傷到脾。因為思為脾之志，思源於脾發於心，思考過度就會讓氣機鬱滯不通，導致氣滯，使脾主運化、升清的功能發生異常傷害到脾臟。

所以建議大家遇事要多與朋友家人溝通，俗話說「三個臭皮匠頂個諸葛亮」，切莫「鑽牛角尖」一個人過度思慮以免傷脾。

2怕：寒涼

脾主升、胃主降，相反相成、陰陽相合，共同完成食物的傳化過程，脾胃就好比一對「夫妻」

而胃怕涼喜溫，如果經常吃一些涼食或氣象寒涼的時候不注意胃部的保暖工作，就會導致胃整體功能的下降，使得陰寒凝滯胃腑，而導致脾虛胃寒，使得脾胃功能同時受損。

所以建議大家平日要少吃或不吃寒涼的食物，而且在寒冷氣象中要做好胃部保暖工作，以免影響到脾胃健康。

3怕：久坐

脾主肌肉「久坐傷肉、久坐傷氣」

現在人無論在工作學習中時常會久坐，尤其是生活在城市中的人。而長時間的久坐就會傷肉，同時也會消耗人體的元氣。而中醫認為脾主肌肉、主運化，長時間久坐就會導致運化不暢，造成脾虛，使體內「垃圾」逐漸堆積令人發胖。

所以建議大家不要長時間的久坐，每隔40-50分鐘，就起身活動3-5分鐘為宜，以免影響脾胃健康。

4怕：過飽

按時吃三餐有利於脾胃功能的正常運行。

但如果每餐吃的過飽，就容易傷到脾胃。中醫認為脾與胃相表裡，脾主升、胃主降，一升一降可保持氣機通暢，使水谷精微得以輸布。如果每餐吃的過飽，就會加重脾胃的負擔，影響其正常的功能發揮，時間久了就會影響脾胃健康。

所以建議大家平日三餐不要吃的過飽，尤其是晚餐，以免傷害脾胃。

另外我們平日還要注意少吃些鹽和酸性的食物，因為鹽和酸性的食物會助濕生濕，不利脾胃運化

但脾有「1喜」

中醫認為黃色食物屬土入脾經。我們平日補脾可適量吃些黃色的食物，有助於健脾和胃、促進消化。健脾食補最好載體是粥或湯水，宜用燉和蒸的方法進行烹製。有益於補脾的食物如

小米

《本草綱目》中記載：小米「養胃氣去脾胃中熱，治胃熱消渴。煮粥食、益丹田、補虛損、開腸胃」。

小米入脾和胃，具有滋陰養血、健脾和胃的功效。小米熬成粥，很容易消化，尤其適合一些患有脾胃疾病的患者食用。

南瓜

中醫認為南瓜味甘、性溫，入脾、胃經，具有補中益氣、消炎止痛、降糖止咳的功效。平日裡脾胃虛寒的患者可適量吃些南瓜粥，有助於健脾和胃。

山藥

山藥是一味平補的葯食兩用食物。脾胃虛弱、食少體倦、大便溏泄的患者平日可適量吃些用山藥燉的湯或煮成的粥。可起到健脾養胃、益氣生津的作用。現代醫學研究表明：山藥中含有的澱粉酶、多酚氧化酶、維生素B1等物質，都有利於脾胃消化吸收的功能，常吃山藥有利於一些胃腸病患者。