藜麥小米南瓜粥——健脾養胃減脂粥

公開日: 2019-01-09

步驟1

三色藜麥50克左右用水投洗乾淨。

步驟2

小米30克左右用水投洗乾淨。

步驟3

南瓜肉100克左右切小丁。

步驟4

三種食材混合在一起，加1000毫升左右的水，放在鍋裡中火煮開，然後小火煮粥。

步驟5

煮的時候要用杓子攪拌一下，避免粘鍋。大約煮20分鐘左右就煮好了！

步驟6

小米可以增加粥的粘稠度，南瓜已經融化在粥裡，三色藜麥星星點點，白色的小胚芽看的很清晰，一股粥香撲鼻而來！

步驟7

金黃的藜麥小米南瓜粥煮好盛碗裡，作為早餐或者晚餐都非常好！

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