玉米渣渣茶碗蒸#雀巢營養早餐#

花生蓮藕丸子一、食材介紹 蓮藕2節，花生米100克，蒜澱粉20克。二、食材處理 1、花生米洗凈，泡水，2、蓮藕洗凈去皮，擦成絲，3、加入1杓鹽，攪拌均勻醃製15分鐘，醃製控乾水分備用； 4、蓮藕絲加入

步驟1 雞蛋打入碗中攪勻，熱鍋熱油倒入鍋，用筷子快速打圈攪拌，成絮狀後盛出放涼備用。 步驟2 蝦米提前泡軟，洗去鹽分，熱鍋涼油倒入鍋小火炒至發緊出香味後盛出放涼備用。 步驟3 粉絲泡軟，切段。 步驟4

步驟1 大米淘洗乾淨，提前在清水中浸泡30分鐘。 步驟2 砂鍋中加入清水1100ml，大火燒開。放入大米和紫薯，大火燒開，轉小火熬煮30分鐘。 不時的用杓子攪動鍋內食材，防止糊鍋。 步驟3 熬煮好最後

步驟1 小米淘洗乾淨，提前在清水中浸泡30分鐘。紅棗去核更容易煮爛融合到小米中 步驟2 砂鍋中加入清水1500ml，大火燒開。放入泡好的小米、紅棗，大火煮開。 步驟3 轉小火熬煮60分鐘，不時的用杓子

步驟1 準備食材，麵粉裡加水攪拌成麵糊，可以掛住即可 步驟2 起鍋熱油爆香蔥蒜 步驟3 加入西紅柿丁炒出汁 步驟4 加入生抽和鹽調味 步驟5 加入清水煮開 步驟6 煮開以後倒入麵糊，邊倒邊不停的攪拌，

步驟1 準備好食材 步驟2 桃膠提前一晚泡發，12小時以上 步驟3 將泡發後的桃膠去除雜質清洗乾淨 步驟4 木瓜對半切開去籽削皮切塊備用 步驟5 雪平鍋加入600ml飲用水大火燒開倒入桃膠煮五分鐘轉中

步驟1 蝦仁解凍後洗乾淨用熱水燙下，什錦菜也用熱水燙一下備份用 步驟2 雞蛋打散，倒入溫開水攪拌均勻. 雞蛋攪拌均勻後.適量加鹽.把沫子去掉。 步驟3 蒸鍋裡放水.把雞蛋放入蒸鍋 步驟4 水開後.轉小

花生蓮藕丸子一、食材介紹 蓮藕2節，花生米100克，蒜澱粉20克。二、食材處理 1、花生米洗淨，泡水， 2、蓮藕洗淨去皮，擦成絲， 3、加入1杓鹽，攪拌均勻醃製15分鐘，醃製控乾水分備用; 4、蓮藕絲

土豆絲蔥花煎餅 食用材料:雞蛋一個，中筋麵粉少許，蔥一小把，鹽少許。方法步驟：1.土豆去皮後擦絲，用清水洗凈澱粉質，蔥切粒；雞蛋打散，加入麵粉中；將這些準備好的材料放入同一容器攪拌。 2.先將攪拌好的

今天教大家一道好吃的菜老人和小孩都愛吃哦 花生蓮藕丸子 蓮藕2節，花生米100克，蒜澱粉20克 食材處理1、花生米洗凈，泡水；2、蓮藕洗凈去皮，擦成絲； 3、加入1杓鹽，攪拌均勻醃製15分鐘，醃製控乾