秋冬季盜汗情況嚴重？都是更年期裡4個壞習慣養成的！改掉就好了

最近，有很多更年期女性都被盜汗攪得難以入眠。這是因為在深秋和入冬的季節裡，氣候乾燥，更年期女性體內陰虛火熱造成的；白天會有多頻率的熱潮出現，晚上則是一陣一陣的發汗，影響健康和睡眠。

其實，盜汗和潮熱是更年期綜合征的常見表現之一，是雌激素含量降低引發的血管舒縮功能異常的表現，嚴重的盜汗情況都是更年期4個壞習慣養成的，改掉就好了！

一、重口味

女性到了要經歷更年期的年齡，味蕾就變得沒有之前敏感了，所以可能女性朋友們自己也沒發現自己的飲食口味比之前重了很多。事實上，高鹽高油膩的食物會給更年期女性的大腦和血管埋下疾病隱患，例如高血壓、冠心病等，還不利於卵巢器官的養護。建議更年期女性保持口味清淡，多吃豆類食物和魚蝦，早晚再喝 花 羞 膏 能夠對卵巢器官進行保護，網上就有。

二、發脾氣

常常聽更年期女性朋友說管不住自己的脾氣。但是暴躁易怒十分不利於更年期綜合征的調理，對健康的危害也十分之大，嚴重的話還會誘發癌症；因為憤怒的情緒會促進對人體有害的荷爾蒙的分泌，導致內分泌更加的不穩定，加重潮熱和盜汗的情況，所以更年期女性要減少發脾氣的次數，學會轉移自己的注意力來控制。

三、喝冷飲

夏天心情浮躁的時候，我們常常會選擇點杯冷飲讓自己放鬆下來，對於更年期女性來說，潮熱盜汗是不分季節的，所以一旦潮熱湧上心頭的時候，一些更年期女性就想喝點冷飲壓一壓，但冷飲只會加重陰虛和內熱，只會適得其反。建議無論什麼季節，更年期女性都少喝冷飲，多喝開水。

四、久坐

長時間保持任何一種姿勢不變都會造成我們的身體血流不暢，對女性來說，久坐的最大危害就是傷害子宮，也會危及卵巢器官，加快卵巢功能的衰退速度，導致一些更年期綜合征的表現愈加嚴重，希望更年期女性再明白久坐的危害後能經常起身活動活動，保護自己的子宮和卵巢。

如果女性朋友們在更年期裡如果有上述4個壞習慣，請務必改掉，養成正確的好習慣。能看到這篇文章就說明了我們的緣分，希望你能保持一生的優雅從容，平穩度過更年期，喜歡就轉發吧