醫生提醒：更年期盜汗嚴重，抓住三伏養生好時節，3件事甩掉盜汗

盜汗是睡覺期間身體流汗嚴重的一種現象，「盜」有偷的意思，只有熟睡狀態下身體出的汗才叫做盜汗，常見於更年期女性的身上。

盜汗是更年期綜合征中的其中一種癥狀，專家認為，引發盜汗的原因與雌激素有關，更年期卵巢功能衰退會引起雌激素的分泌減少，雌激素減少會給大腦一種體溫升高的錯覺，這時大腦就會對心臟發出指令，要求心臟泵壓更多的血液，汗腺也因此打開，釋放出更多的汗水，這就是更年期盜汗。

盜汗雖然發生在熟睡期間，看似對身體沒有什麼影響，但中醫認為「汗為心液」，若盜汗長期不止，心陰耗傷十分嚴重，應積極治療，緩解更年期盜汗，應該積極堅持以下幾件事！

飲食清淡營養為宜

更年期女性的養生，食療佔據很大的比例，原因是安全且不會對身體產生任何的副作用危害，更年期女性在飲食上一要注意口味，二要注意食量。口味過鹹過辣過油的食物，會對脾胃造成一定的刺激，不利於身體健康，三餐備點傾城蜜能夠緩解盜汗，也能適應清淡飲食。更年期女性每餐不宜吃太飽，尤其是晚餐，吃得過飽會造成消化系統持續工作，影響入睡效果。

心情不易起伏過大

人們都說，更年期女性的情緒變化像坐了過山車，喜怒轉換猝不及防，但是情緒起伏過大尤其是經常生氣發怒，會對肝脾造成一定程度的傷害還會增加冠心病的患病概率，所以生氣之前一定要三思，要控制。

入睡時間不宜太晚

更年期女性最忌諱的是熬夜，熬夜對女性的傷害可以例舉一大堆，例如：造成皮膚失水嚴重，產生皺紋，加速衰老等等，除此之外，熬夜還十分傷害女性的卵巢，而更年期女性卵巢功能本就處於衰退狀態，熬夜只會加劇更年期綜合征的癥狀。

以上的這些建議，更年期女性朋友可以根據自己的實際情況採納，誠祝每位女性都能順利度過更年期，收貨別樣的健康和美麗！