中醫教你：潮熱盜汗反覆，更年期養成三個好習慣，卵巢不老人年輕

潮熱盜汗是更年期裡出現的最頻繁的兩種癥狀，說是兩種，實為一種，因為兩種癥狀都屬於血管舒縮功能的異常表現。引起女性這種異常表現的原因和女性的卵巢功能衰退有關，卵巢是負責分泌雌激素的主要器官，更年期之後，卵巢功能幾乎完全喪失，雌激素的分泌量也越來越少，就造成了血管舒縮功能異常。

經歷過更年期的女性都知道，潮熱盜汗不僅頻繁還容易反覆，季節的變化或是生活習慣的改變都會加重癥狀的發生。因此，中醫教你：更年期養成三個好習慣，卵巢不老人年輕！

一、控制食量和鹽量

由於體內雌激素含量的減少，更年期女性身體上的脂肪代謝、鹽代謝等也非常紊亂，容易發生血壓升高、身體肥胖等癥狀。所以對更年期女性來說，低脂低鹽的飲食是很好的選擇，據研究，常吃豆類食物、花、羞、膏、穀物可以讓女性潮熱盜汗的癥狀減輕，尤其是第二種食物，對更年期女性很好，寶某就有。另外，身體發生肥胖的女性最好控制進食量，每一餐保持在七分飽左右。

二、選擇有氧運動並堅持下去

二、選擇有氧運動並堅持下去

我們常說，生命在於運動。對更年期女性來說，運動更是促進新陳代謝和增強身體抵抗力所不可或缺的，研究發現，女性的生活習慣會隨著年齡的增長髮生變化，所以想要將體重控制在正常範圍，女性在運動方式的選擇和堅持上也要進行改變，更年期女性的身體素質會有所下降，因此應該選擇清緩一些的有氧運動，便於長期堅持。

三、不要盲目用藥

三、不要盲目用藥

更年期是屬於女性的中年階段，這個階段女性的身體都比較經不起折騰，因此很多醫生都是不敢盲目給更年期女性開藥方的，怕身體受不了。所以如果有更年期癥狀的女性想要通過吃藥來解決的，首先就是自己先檢查一下自己的身體對藥物有沒有過敏反應，其次要經過醫生的詢問指導再進行用藥，在不了解自己身體素質的前提下，不要盲目用藥。

以上，就是中醫方面對更年期潮熱反覆的一些建議和指導，希望能夠對您有幫助，喜歡這篇文章歡迎收藏或者轉發，也祝願每一位女性朋友都能順利度過更年期！