太極懂勁之歌

懂勁就是明白力，

化力發力力中庸。

首先受力卸人力，

學會控制再進攻。

練出結構最佳形，

練沉練整練放鬆。

松化松順松即變，

沉實沉穩沉上擎。

那處挨上那處照，

不需強求用七星。

推手多時感覺靈，

節節控制皮毛聽。

一臂力量總有限，

協調全動力難封。

力向對方無腿處，

順人加力效能增。

懂人必須規矩己，

避免得機不能攻。

練出槓桿撥撬人，

練出虛實再用空。

明白沾粘不丟頂，

發揮動能悟靜功。

快捷還須名師喂，

真懂必須實踐經。

經打經驗經磨練，

各家各勁銘骨中。

嘗試一次又一次，

反覆多遍境界升。

先找力尾化人勁，

再找化解在途中。

學會發人微有動，

掌握化解同時攻。

初用往往四肢力，

漸漸使用腰腿弓。

彎弓曲弓之字弓，

周身一家六張弓。

初學用弓要如弓，

彎曲四肢腎後撐。

增大幅度練耐力，

一切漸回自然中。

化勁都有不同味，

發勁人人有特徵。

功夫與理要符合，

技巧實用相適應。

人生有竟學無涯，

蹬上高山更見峰。

藝不得法行路遠，

學而不練空談兵。

循序漸進適老弱，

超強訓練宜年青。

學來人家用成己，

舉一反三四五通。

用功還須用心計，

熟知人時心不驚。

心平氣舒胸有數，

應對總在預料中。