女人不懂吃這早餐可惜了，美容瘦身，潤膚烏髮，到40歲還是少女臉

女人不懂吃這早餐可惜了，美容瘦身，潤膚烏髮，到40歲還是少女臉！

據一份研究報告表面，女性相對於男性來說更容易顯老。意思是在同年齡段下，女性會比男性更顯成熟。這有女性天生的生理結構和男性有差異的原因。同時也有女性比男性早發育，心理狀況不一樣的因素。例如女性多少心思細密，感情更豐富，更容易焦慮等。還有一個重要的原因是多數女性都愛在臉色塗各種化妝品。這些化妝品雖然會讓你看上去更漂亮，但同時也很容易對皮膚有一個傷害。卸妝後，皮膚暗淡無比，所以通常女性一到30歲以後，尤其到40歲就更容易顯老。

以上說了這麼多，其實就只想表明一個看法。就是女性從小就要養成愛護自己的習慣。每天的3餐飲食要及時，這不僅僅關係到你們身體內營養是否足夠的問題哦。長期營養不夠，也會影響你們的顏值的哦~化妝只是治表，並不能治標。並不能延長真正的衰老。

要保持身體的健康運轉，每天的早餐是必不可少的啦。牛奶，麵包是標配。那究竟有沒有一種早餐，營養豐富的同時，也非常適合女性吃的呢？當然是有的啦。這就是今天肉肉廚和大家分享的早餐-黑芝麻糊。

黑芝麻糊想必大家對它也不會太陌生。超市買現成一包包的，回家一衝就可以吃了。但對於我這種崇尚健康，愛自己搗鼓的家庭主婦來說，時間沒問題，重點是健康，無添加。當然是直接動手做的啦。並且黑芝麻糊的做法也是非常簡單的。自己在家做也非常容易。

黑芝麻不僅是一種適合女性常吃的健康食材，同時它也是中老年人的常用保健佳品。對於女性來說，長期食用黑芝麻具有美容瘦身，潤膚護髮的功效，讓你一直保持好狀態，到40歲還是少女臉。常吃黑芝麻也能提高生育能力。準備要小孩的女性可以多吃點咯。同時黑芝麻含有大量的卵磷脂，中老年人常吃黑芝麻可以起到健腦益智、延年益壽作用。

以上說了這麼多吃黑芝麻糊的好處，那究竟在家怎樣才能做出香滑細膩的黑芝麻糊呢？今天讓肉肉廚和大家一一道來。有興趣的女生們可以關注一下哦！

【黑芝麻糊】

食材：黑芝麻200克，糯米100克（想濃稠的，多放糯米，少放水），紅糖1片（冰糖幾塊），涼白開1000ml。

製作步驟：

1、糯米洗凈後，提前浸泡（約3個小時）。

2、黑芝麻用水洗一遍，控水備用。

3、準備不粘鍋一個，開中小火，倒入黑芝麻炒乾水分，炒出香味。

4、準備料理機一台。倒入糯米，黑芝麻，加入涼白開，啟動機器，按下「米糊」按鈕即可。大約需時30分鐘吧。

5、30分鐘後，香濃的黑芝麻糊就打好了，最後過篩，可以口感會更加細膩。然後把過篩後的黑芝麻糊倒入鍋中，開中小火，加入紅片糖，用杓子順一個方向不斷攪拌，直至片糖完全融化後即可裝碗開吃咯。

好啦~這道香濃美味，口感細膩的黑芝麻糊就製作完成咯。非常的簡單。提前準備好食材，配上一台料理機就能搞定。它營養豐富，美容瘦身，潤膚烏髮，女性朋友們早餐不懂吃它就太虧啦~

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