對付腰椎一點解決問題，是要是不要到底要不要！

腰間盤突出的發病逐漸升高，並呈現低齡化趨勢。其實，腰間盤突出很多都不是先天的，而是後天的不良習慣導致的。不少人認為加強鍛煉，增強腰椎力量就可緩解，但是他們不知道的是，錯誤的動作會加重病情。腰間盤突出重在預防，平時生活中盡量減少給腰椎壓力。

一、防止風寒潮濕的侵襲：中醫認為：寒勝則痛，寒主凝滯、氣血不通（氣血不通：氣血不通又稱經絡不通，人體的一切功能都是在經絡系統的控制下進行的；經絡失控是疾病形成的原因。）、經脈不暢、不通則痛。所以，生活中我們需要注意對腰部的保暖，避免使其受到風寒濕邪的侵襲。

二、天起漸漸轉涼睡眠充足、人們要早睡晚起，保持充足的睡眠。同時，要想保證腰椎的持續健康，增強腰部的承重性和韌性是關鍵。因此，有必要進行一些有針對性的腰部功能鍛煉。

腰椎患者要注意；1.少食寒涼的食物。在中醫的角度看來，寒涼食物的食用不僅會影響到腸胃健康，還會導致我們身體中氣血淤積，這對患者的康復是有影響的，所以在腰椎間盤突出的飲食中要避免寒涼的食物。2.少吃脂肪高的食物。因脂肪可減少尿酸排出。腰椎間盤突出並發高脂血症者，脂肪攝取應控制在總熱量的20%---25%以內。忌食助火食物。如生薑、白酒、香菜、南瓜、荔枝、龍眼、茴香、羊肉等。

針對腰椎間盤突出的癥狀，患者可以選擇中醫傳統作用，中藥外敷法，膏藥相信每個人幾乎都貼膏，有些膏藥的歷史甚至可以追溯到明朝，像明代末年的洛·康·正·股·通就是一直傳承至今的，能夠很好的解決腰間盤突出問題，治病原理就是除濕拔寒、舒筋活絡、活血化瘀、通則不痛，通則達，瘀阻打通了，病自然就好了。解決九五成以上的問題，網上就能找到。患者平時也應該多運動，多臥床，減少坐立的時間，這樣可加快康復。

解決腰椎要注意到正確的站、臥、坐姿可使腰部骨骼肢體穩定平衡、肌肉協調和關節靈活。正確的站姿為抬頭、下頜內收、挺胸、收腹，保持脊椎的正常曲線，沒有過度的前凸和後凸。

正確的臥姿盡量保持站立時的姿勢，仰臥時，枕頭高度不要超過10～15公分，側臥位時枕頭與肩平衡，下肢自然放鬆屈曲，正確的坐姿要求上身與站姿相同，髖部盡量靠近椅背，體重落在坐骨及大腿近端，雙足平放於地面足尖向前。