日常如何防護腰椎？

家庭醫生在線：日常如何防護腰椎？有哪些注意事項？

王瑾醫生：首先是要注意腰部的保暖 不要太濕，防止寒濕的侵入 還有是坐姿 要保持正確的坐姿 不要東倒西歪 不要固定一個姿勢太長時間 如坐辦公室 坐一段時間要起來活動 不要固定一個姿勢太長時間 如果是做一些工作的經常要用到腰 更是要注意要有適當的活動 如果有突然間需要去搬重物 一定要注意要保護到腰部 平常可以有適當的鍛煉 鍛煉盡量在腰椎少負重情況下鍛煉 比如做游泳的運動 有水的支撐可以減少腰椎的負重

家庭醫生在線：久穿高跟鞋會傷害到腰椎嗎？為什麼？

王瑾醫生：女性穿著高跟鞋會把後跟墊高 墊高後腰椎的曲度就變化 變成骨盆是前傾 它的重力線全部壓到腰椎上 腰椎的負重增加很多 增大腰椎的勞損