練太極拳，就要做德剛的粉絲

看倌：太極拳怎麼降濁氣？

玄同：

屈膝、松胯、五趾抓地，就為降濁氣。

太極拳講內勁，其實就是內氣，內氣其實就是心氣，心氣要降。

五趾抓地，其實不只是腳趾，更是內氣透過湧泉入地。

看倌：把氣沉到腳底下去？

玄同：

內家拳稱之為：下氣。

沒練拳的人，氣普遍在胸，這是上氣，練拳，就是反轉。

下氣之後，會有明顯感覺的：腿沉，腳重。我們可以稱之為：氣感。

看倌：啥時候練到氣沉腳底就厲害了。

玄同：

還沒有完，還要返上來。

沉不是笨，我們要的不是鉛絲鋁絲，要鋼絲。

對，我們都是德剛的粉絲。

看倌：沉是因為松嗎？

玄同：

太極拳講氣勢，兩隻蜷縮的貓，一隻準備逮耗子做晚飯，一只是個瓷器，很有可能差別就在：氣勢。

太極拳講無，越無越沉；太極拳講松，越松越沉……

松不是軟，是一個鍛造的過程。

看倌：把自己鍛造出太極的狀態。

玄同：

太極拳講如坐高凳，就是沉且靈的意思。

高凳還不清晰，找個高沙發，做個試驗：

我們要把沙發的面坐下去，這叫：沉。

再欠欠屁股，把坐下去這坑，變小，但是屁股不能離開沙發，就叫：靈。

看倌：能換一個說法嗎？

玄同：

換兩個說法都行。

第一，身體微下蹲，準備起跳的哪個狀態；

第二，百米起跑的狀態，蹲踞式起跑。

拳打膀乍，腳踢頭歪，窄身進步，伏身起發。我以前詳細說過這四句話，可以往前翻翻。

今天再提一次伏身起發，遇到身形一低的，就一定要加份小心了，這傢夥要：決堤。