多囊卵巢吃什麼

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卵巢是女性非常重要的器官。在生活中，一些食物對女性的卵巢有很好的保健作用。比如多囊卵巢的患者，不但會引起月經不調，還可能會導致身體激素分泌紊亂，雄性激素分泌旺盛，影響到女性正常懷孕等，因此，一定要在飲食上注意調理。下面看看多囊卵巢吃什麼?

多囊卵巢吃什麼好

1、在飲食方面適宜清淡的食物，少吃刺激性的食物，這對於卵巢的恢復是不利的。

2、不宜吃含糖比較高的食物，好選擇低血糖的食物，另外，不能單一吃碳水化合物，還需要食用蔬果纖維、蛋白質或脂肪等食物，可降低吸收速度。

3、多吃粗糧，不要吃精製食物。比如顆粒的燕麥絕對優於麥片粥，麥片粥又優於即沖麥片或麥粉，糙米、五穀飯優於白米飯，白米飯又優於稀飯。

4、少吃含飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品，如豬牛絞肉、肥肉、各種家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕餅，魚肉、蛋白、豆、堅果是比較好的蛋白質源。

5、少吃碳水化合物，盡量多吃蔬果纖維、蛋白質或脂肪食物，可降低吸收速度。多囊卵巢綜合症一般而言比其它人難減重，高胰島素抗性會讓脂肪變多，多吃水果和蔬菜對女人的卵巢比較好。