患了多囊卵巢綜合征，吃什麼好？

多囊卵巢綜合征是生育年齡婦女常見的一種複雜的內分泌及代謝異常所致的疾病，以慢性無排卵(排卵功能紊亂或喪失)和高雄激素血症(婦女體內男性激素產生過剩)為特徵，主要臨床表現為月經周期不規律、不孕、多毛和/或痤瘡，是最常見的女性內分泌疾病。那患了多囊卵巢綜合征吃些什麼食物對患者有益處?領募小編告訴你。

多囊卵巢綜合症的飲食

1、注意多選擇一些低血糖指數的食物。低血糖(升糖)指數的碳水化合物，使血糖不致上升過快。

2、盡量吃非精製食物，如顆粒的燕麥絕對優於麥片粥，麥片粥又優於即沖麥片或麥粉。至於糕餅則為多囊卵巢綜合症患者的大忌。

3、低熱量的飲食，蔬菜最好。對於肥胖者要加強鍛煉降低體重。此外，不要單吃碳水化合物，注意盡量合併蔬果纖維、蛋白質或脂肪，可降低吸收速度。

4、多囊卵巢綜合症患者的飲食宜清淡。注意避免辛辣刺激的飲食，飲食上要注意不能吃火鍋還有海鮮。需要避免甜食，綠豆、螃蟹、柿子也最好不要吃。

5、為免控制飲食造成吸收不足，多囊卵巢綜合症患者應視情況每天補充鈣片和一顆含葉酸的綜合維他命、

6、每日水份應達8杯水量;

7、為避免血脂質異常，少吃含飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品，如豬牛絞肉、肥肉、各種家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕餅;魚肉、蛋白、豆、堅果是比較好的蛋白質源。