孩子身上有這6個明顯特徵，提示已經缺鋅了，家長別再無視了！

很多媽媽發現寶寶總是不愛吃飯，不管什麼飯菜都挑兩口就不吃了，就聯想到孩子是不是缺鋅了。

然而，孩子缺鋅隻影響吃飯嗎？孩子缺鋅怎麼辦？該怎麼預防孩子缺鋅呢？各位爸爸媽媽們一起來看看吧。

很多家長不知道，鋅缺乏是兒童常見的營養缺乏症之一，根據機構調查數據顯示，我國約有60%的少年兒童缺鋅。

實際上，孩子缺鋅可不只是影響吃飯這麼簡單。

鋅元素是人體必不可少的微量元素，維持食慾、消化代謝和免疫系統，缺鋅會直接影響孩子的身體和智力發育。

但因為缺鋅初期並沒有什麼明顯的表現，容易被家長忽視，而能看到明顯癥狀時已經是較嚴重的狀態了。

那麼怎麼知道孩子是不是缺鋅呢？

家長平常要仔細觀察，看看孩子的生長髮育是否正常就能大致做出判斷。

下面一起來了解下缺鋅的常見癥狀：

表現一：食慾差

孩子不愛吃飯，挑食偏食嚴重，食量減少，甚至有時一天不給孩子吃東西他們也不會覺得餓，家長經常為此感到頭痛，這是最常見的缺鋅癥狀。

表現二：啃咬物品，異食癖

當孩子缺鋅嚴重時，由於味覺敏感度下降，還會啃咬奇奇怪怪的東西，如玩具、指甲、衣服，甚至吃泥沙、牆皮、紙張等其他異物，這時就說明孩子缺鋅的情況已經很明顯了。

表現三：發育遲緩。

缺鋅會改變生長激素的代謝，導致孩子比同齡的寶寶身高、體重等相比要慢很多，甚至有一些是根本達不到標準。

表現四：智力發育落後

缺鋅孩子的智力明顯要比正常的小孩低，表現為注意力不集中，存在多動坐不住、反應慢的情況，學習能力差。

表現五：免疫力低下

缺鋅還會直接損害細胞的免疫能力，這也就造成寶寶的抵抗力低下，經常感冒發燒，患肺炎等呼吸道感染疾病。

表現六：皮膚疾病

皮膚傷口難以癒合，指甲出現白斑，手指長倒刺出現地圖舌（舌頭表面有不規則的紅白相間圖形）；容易患頑固性濕疹皮疹。

缺鋅的癥狀還不止這些，孩子如果長期缺鋅，會引起厭食、免疫低下，嚴重者甚至會導致「缺鋅性侏儒」、智力障礙等，有可能對孩子造成難以逆轉的傷害。

一旦寶寶身體缺鋅，要及時補充，不然會直接影響孩子的生長髮育。

有些家長會問：現在生活條件好了，吃穿用都是把最好的給孩子，為什麼還會缺鋅？

很多家長不知道，孩子成長髮育速度快，對鋅的需求量較高。而鋅不能在人體內合成，只能從外界攝取。

鋅在高溫烹飪過程中易流失，如果孩子飲食過於單一，偏素食，肉類、海產等富含鋅的食物攝入不足，加上愛吃甜食抑製了鋅的吸收，就很容易缺鋅了。

寶寶缺鋅怎麼補？能不能食補？

需要視具體情況而定，一般而言，輕度缺鋅，食補就夠了，平常要多吃肉類、海產品等富鋅食物。

但是，如果孩子缺鋅癥狀確實明顯嚴重，需及時在醫生指導下服用安全的鋅劑。

鋅劑以天然轉化的生物蛋白鋅為佳，如祥明鋅硒康片，蛋白質結合態的有機鋅，比化學合成鋅更易吸收，而且不刺激孩子嬌嫩的腸胃，沒有副作用；片劑口感比液體鋅好，孩子也容易接受。

既然缺鋅危害這麼大，如何預防孩子缺鋅呢？

預防寶寶缺鋅，首先應做到合理安排膳食。

方法一：母乳餵養

對於6個月以下的寶寶，建議寶媽盡量母乳餵養，母乳中的鋅含量高，在該喝奶的月齡保證充足的奶量。

方法二：及時添加富鋅輔食

寶寶6月齡以後要及時添加輔食，可以加這些容易吸收的富鋅食物，如蛋黃、瘦肉末、豬肝泥、魚泥、花生米粉、核桃仁粉等。

當寶寶輔食添加有困難時，擔心營養攝入不足，可以適當配合服用蛋白鋅補充劑。

方法三：合理均衡膳食

1歲以上的寶寶，要注意葷素營養均衡，逐漸做到食物的多樣化，可以適當安排吃些牡蠣、豬肝、牛羊肉、瘦肉、魚蝦、核桃、黑芝麻、大豆等富含鋅的食物。

溫馨提示：

寶寶健康不是小事，由於鋅每天都在消耗，又無法在體內大量存儲，所以孩子在快速發育期會一直存在缺鋅風險。家長平時給寶寶的飲食上要注意均衡搭配，才能保證各種營養充足，避免孩子再次缺鋅。