巴西超模吉賽爾·邦辰娘娘搖擺的翹臀、挺直的身材是不是讓你特別羨慕?
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回頭看看自己走路的姿勢,簡直歪七扭八(捂臉)。
其實,一些瑜伽練習就有「正骨」的功效
今天阿噗找來了矯正胯骨的瑜伽練習,幫你糾正骨盆傾斜,擁有迷人的臀部曲線和腰身
STEP 1
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TIP: 要將手臂伸直。
STEP 2
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TIP:手要挨到地面。
STEP 3
一條腿伸直,將繩子勾到腳心上,趴到最低。
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TIP:身體要伸直。
STEP 4
一條腿分開,身體向前壓,滾動瑜伽輪。播放GIF
TIP: 身體不要彎曲,頭低下。
這組動作真的要堅持下來,為了美膩的屁屁~
阿噗有話說,
答應我,再也不要翹二郎腿嘍
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