植物神經紊亂的睡眠障礙

常見癥狀包括睡眠失調和異態睡眠。

睡眠障礙不僅會導致免疫力下降，還可影響皮膚健康，造成衰老。

緊張、頭痛、頭暈等。

加強營養，減少刺激、興奮性食物的攝入。

採取心理治療與藥物治療相配合的方法。

可由多種因素引起，常與軀體疾病有關。

1.睡眠量的不正常可包括兩類：一類是睡眠量過度增多，表現為經常出現短時間（一般不到15分鐘）不可抗拒性的睡眠發作，往往伴有摔倒、睡眠癱瘓和入睡前幻覺等癥狀。另一類是睡眠量不足的失眠，整夜睡眠時間少於5小時，表現為入睡困難、淺睡、易醒或早醒等。一些疾病也常伴有失眠，如神經衰弱、焦慮、抑鬱症等。2.睡眠中的發作性異常指在睡眠中出現一些異常行為，如夢遊症、夢囈（說夢話）、夜驚（在睡眠中突然騷動、驚叫、心跳加快、呼吸急促、全身出汗、定向錯亂或出現幻覺）、夢魘（做噩夢）、磨牙、不自主笑、肌肉或肢體不自主跳動等。這些發作性異常行為不是出現在整夜睡眠中，而多是發生在一定的睡眠時期。例如，夢遊和夜驚，多發生在正相睡眠的後期；而夢囈則多見於正相睡眠的中期，甚至是前期；磨牙、不自主笑、肌肉或肢體跳動等多見於正相睡眠的前期；夢魘多在異相睡眠期出現。

1.有效睡眠時間不足入睡困難（超過30 min）、熟睡維持困難、易醒（夜醒2次或2次以上）和早醒。2.睡眠質量下降以淺睡眠為主，慢波睡眠第3、4期缺乏或明顯減少，或由於頻繁覺醒而導致睡眠結構斷裂（睡眠碎片），降低了睡眠質量。3.白日缺睡表現疲勞或全身不適；注意力、注意維持能力或記憶力減退；學習、工作和（或）社交能力下降；情緒波動或易激惹；日間思睡；興趣、精力減退；工作或駕駛過程中錯誤傾向增加；緊張、頭痛、頭暈。

1.從五臟論治有學者認為失眠症其病因病機主要表現於肝、脾及五臟，統顧五臟實體病證。提倡「五臟皆有不寐」的整體觀，從肝論治，兼顧他臟，辨證加減的證治體系，並由此分臟制定了失眠症證治方案。2.從精神情志論治精神情志與不寐關係密切，由此將不寐分成煩惱型、多疑型、緊張型、抑鬱型，分別選用清熱瀉火、疏肝降逆法，滋陰清熱、理氣解鬱法，清心寧神、調和肝脾法等治之，取得良好效果。3.從晝夜節律論治人體的睡眠是一種具有晝夜節律性的生理活動，失眠則是這種正常睡眠-覺醒節律紊亂的結果。遵循這一規律，提出「因時製宜」治療失眠。4.從心腎相交論治所有的失眠都是「火不歸根」引起的，所有的治療方案最終都需要回到「引火歸根、心腎相交」的問題上來，並將失眠分為五型：肝氣鬱結型、腎精不足型、心火旺盛型、經脈瘀阻型、痰濕阻滯型。5.從肝脾論治導致失眠症產生的諸多病因病機均與肝脾失調有關，中醫治失眠的理法方葯的選擇應在辨證論治的基礎上，注重調理肝脾。

病程較長，常有反覆，但預後是良好的。

1.定時睡覺，定時起床。定時運動，使身心放鬆而增進睡眠。2.避免長期的思想矛盾或精神負擔過重；避免過度腦力勞動；養成恰當的勞逸結合習慣。3.保持良好的心態，家人應多理解安慰患者，幫助患者建立戰勝疾病的信心。

1.減少興奮性食物攝入，如咖啡、濃茶等。2.禁止吸煙，適量飲酒。3.病後體弱者易引起本病。如因失血導致貧血者，應加強營養。