大家都知道懷孕前後3個月需要補充葉酸，但這點往往被大家忽視！

懷孕是一家人的頭等大事，在懷孕之前，大家都會找各種關於懷孕的書籍，文章等，來了解關於懷孕的事宜，相信不少孕媽準爸都想在沒時間翻閱書籍而快速了解知識了吧，那麼就跟隨小編的步伐，一起來了解關於葉酸的知識。

一、葉酸是一種水溶性B族維生素，是促進胎兒神經系統和大腦發育的重要物質。所以，想要生出來的寶寶聰明又漂亮，就一定要重視葉酸的補充，除此之外，葉酸還可以預防胎兒神經管畸形，降低胎兒眼、口、唇、齶、胃、腸等器官的畸形率。

二、最好在懷孕前的3個月就應該開始補充葉酸，而不是等到懷孕了才匆匆忙忙補充。當然，有了寶寶的孕媽媽沒來得及提前補充也不要著急，如果孕媽準爸身體都很健康，從知道的那一刻起補充葉酸，同樣有利於胎兒的成長髮育。孕媽在 補充葉酸的時候要記住這一點，可以用小劑量葉酸增補劑來彌補日常生活中食物攝取葉酸量的不足。但是要注意備孕葉酸增補劑每片中僅含0.4毫克葉酸，而市場上有一種專門用於治療貧血的葉酸片，每片葉酸含量鋼彈5毫克。孕媽媽對葉酸的日攝入量可耐受上限為1000微克，超過界限容易對胎兒造成傷害，所以，也並不是葉酸補充越多越好！

三、孕媽媽需要補充適量葉酸，這一點都是眾所周知，但是關於準爸爸備孕也是需要補充葉酸的事卻被大家所忽視！準爸多吃富含葉酸的食物可以降低染色異常的精子所佔比例。有研究表明，每天攝入足量葉酸的男性，其染色體異常的精子所佔比例明顯低於葉酸攝入量低的男性。形成新的精子的周期長達3個月，所以準爸不能忽視也要提前3個月每天補充0.4毫克葉酸。想要寶寶生得好，就得孕媽準爸一起來備孕，調整好自己的日常飲食，給寶寶一個健康的未來比什麼都重要。