男性152-188cm標準體重對照表, 如果達標, 說明你很瘦, 不用減肥

男性152-188cm標準體重對照表, 如果達標, 說明你很瘦, 不用減肥

養生是我們很多人正在進行的事情，因為我們活在今天這個社會，健康是非常重要的事。同時也越來越多男性注重自己的外表和身材，好的身材和精神面貌可以為我們加分不少。對於很多男性來講追求肌肉線條，身材勻稱也是一種對健康的追求。但現實生活中往往很多男性體重會超標。今天就來看看這張表152-188cm的男性標準體重對照表，看看差距有多少！

男性152-188cm標準體重對照表，如果達標，說明你很瘦，不用減肥

標準體重有一個計算公式，標準體重（kg）=身高（cm）-105。算出結果就是我們的標準體重了。如果一名160cm的男性，他的標準體重在55公斤左右。如果低於50公斤或者高於60公斤則這個男性身材就會偏瘦或者超重。對於很多男性來講，可能已經超出了60公斤非常多了。

如果你正好在對照完標準體重對照表後發現自己正好在這個範圍內，那麼恭喜你身材一定不錯，不用考慮增肥或者減肥，因為你的身體正處於非常正常健康的狀態。我們常常可以見到非常多人不是很胖但是肚子就挺大的人，生活中經常能夠見到。原因是因為我們的臀部和腹部比較同意堆積脂肪。和我們的生活方式有非常大的關係，應酬和飯局，缺乏鍛煉都是原因。

過於肥胖的身材往往帶來的是更加多的疾病，肥胖人士患糖尿病和「三高」的問題比體重正常的概率要大很多。我們也可以通過BMI指數（身體質量指數）來判定自己是否在超重或者肥胖，體質指數（BMI）=現體重（kg）/身高^2（m），對於亞洲人來講，BMI指數在18.5~23.9時屬於正常，24~27則屬於超重，28~32則是肥胖，大於32則是非常肥胖。看看自己是否超重或者肥胖。

缺乏鍛煉，身體惰性：人都容易懶，只要一懶，身體就會呈惰性。我們平時上班是坐著的，並且一坐就是一天，下班回到家後也迫不及待找個地方躺一躺。一整天下來基本上沒走幾步路。就算辦了健身卡，也會有各種各樣的理由推脫。因為一整天的工作和生活習慣的問題，讓身體越來越懶惰，「新陳代謝」都不積極了。對於基礎代謝率低的男性，不用多久就會肥胖起來。所以到家後不能懶，必須動起來，找些有氧運動來做，還能夠幫助我們放鬆一整天疲憊的身體。

應酬多，飯局多：工作中難免會有必要的應酬，為了工作這些應酬也常常不能推脫掉。而且同事之間也非常多的飯局和聚會，經常吃宵夜就會導致我們體內的脂肪越堆越多。燒烤啤酒都是非常容易讓人發胖的食物，長此以往，不僅身體變得越來越胖，我們的肝臟和其他器官都容易長脂肪，不利於我們的健康。為了更好的生活，我們應該注意以下我們的飲食均衡。