男性152-188cm標準體重對照表，別再亂減肥了，可能你並不胖

現代人對自己的外貌都是比較重視的，可不要狹隘的以為外貌只是臉和穿衣那麼簡單，即便你穿的再華麗，身材若是膨脹的話，那看起來也會沒氣質！而且不只是女性會關注自己的身材，男性同樣想要減肥。不過，男性減肥跟女性還不一樣，女性只是為了能穿進去s碼的衣服，被人贊身材好，男性更多的是為了能擁有肌肉線條，看起來有男人味。有這樣一個說法，管理不好自己身材的男性，通常也管理不好自己的人生，這句話雖然不能完全贊同，但也有一定道理，因為身材若是完美的話，那往往預示著你這個人比較自律，更容易成功。所以有些覺得自己身材過胖的人就會可以去減肥，就是希望自己的體重能控制在一個理想範圍內。那男性體重到底多少才算合格呢？男性152-188cm標準體重對照表，別再亂減肥了，可能你並不胖。

其實，不同身高男性的標準體重是可以通過公式計算出來的，一般來說標準體重就是用身高減105，因此，一個男人若身高是180，那標準體重就為75公斤，上下有所波動都是正常的，無需刻意去減肥，但若是相差甚遠的話，那就應控制下自己的體重了。

因此，男性不妨對照表格計劃一下自己的身高，對應的標準體重是多少，若是超過標準體重太多的話，那就說明過於肥胖了，在平時可適當減一下肥。減肥當然不是盲目的去節食，而是應注意養成健康的方式，在適當運動之餘，也可食用一些天然的減肥食物。

1、山裡紅

說起山裡紅，可能很多人都不知道這是什麼，其實這只是它的別名，它還有一個大家耳熟能詳的名字——山楂。我們在平時吃的很多零食都是由山楂製成的，比如說冰糖葫蘆、山楂糕等，都是用山楂製成的零食。我們一般在沒有食慾或是消化不良的時候，會吃上一點山楂，有助於消化吸收。其實，很多人不知道山楂還具有減肥瘦身的功效呢，它裡面含有很多的有機酸，能幫助我們燃燒脂肪，減肥效果顯著。

2、莓茶

大家都知道，減肥晚餐這一餐是比較關鍵的，所以很多想要減肥的人晚餐吃的很少，不太敢吃主食，會選擇吃一些粗糧。但其實晚餐在控制食量之餘，也可飲用一些促減肥的天然茶飲，比如說莓茶，就對減肥有著很好的功效。莓茶中含有很多的黃酮素及粗纖維，能促進腸胃的蠕動，防止人體攝入過多脂肪，從而達到減肥效果。