男性152-188cm標準體重對照表，若你達標，偷著樂吧，不需要減肥

隨著人們生活水準的不斷提高，越來越多的人開始重視個人養生，其實男性朋友也是非常注重自己的體重和外貌的，每個人都希望自己能夠擁有苗條的身材，這樣能夠增強個人的顏值和氣質。

其實對於男性朋友來說，不需要像女性朋友那樣骨瘦如柴才是美，如果你的體重能夠在合理的範圍內，就說明身體保養的還不錯，更具有男人魅力。

男性152-188cm標準體重對照表，若你達標，偷著樂吧，不需要減肥

大部分男性朋友身高在152~188之間，而且男人的標準體重和年齡也有著密不可分的關係，可以對照下表，看看你是否處於合理的範圍內。

表上的數字僅僅是一個確定的數值，對於男性朋友來說，真實的體重也是有一個範圍的，如果在標準體重上下浮動10%都說明體重是比較合理的，如果你能夠達標的話，根本不需要考慮減肥。

那麼在日常生活中究竟哪些原因導致男性朋友越來越胖呢？加速發胖的罪魁禍首終於找到了，希望你能夠及時的遠離。

加速男人肥胖的誘因找到了，盡量遠離，多吃3物，體重蹭蹭降

飯局多：

在我們身邊，很多的男性朋友為了工作會參加很多工作應酬，所以飯局非常多，而且在平時飯局往往被安排在晚上，大魚大肉、吸煙喝酒是少不了的，但是這些都屬於高熱量高脂肪的食物，如果經常有工作應酬的話，胖起來也是非常容易的。

熬夜。

熬夜現在已經成為了一種非常普遍的情況，但是如果男性朋友長期熬夜的話，會嚴重影響著身體的排毒和代謝，導致內分泌發生失調，這樣就會嚴重影響著新陳代謝速率，不利於脂肪的燃燒和消耗，導致大量的毒素垃圾堆積在體內，所以就會誘發肥胖，而且還會加速衰老。

所以一定要遠離飯局多、熬夜這種加速男人肥胖的誘因，在平時多吃以下3物，能夠有利於幫你快速減肥和瘦身。

燕麥。對於男性朋友來說，如果每天晚飯的時候喝晚燕麥粥，能夠幫助促進腸胃的蠕動，及時排出體內的黑臭宿便，起到很好的刮油燃脂的效果，有利於減肥和瘦身。

芹菜。芹菜的營養價值也是非常高的，而且膳食纖維含量非常豐富，能夠幫助加速腸胃的蠕動，排出體內的黑臭宿便，所以男性朋友在平時多吃點芹菜，能夠起到很好的潤腸通便，刮油燃脂的效果。

火龍果。男性朋友在平時多吃點火龍果，也能夠起到減肥瘦身的功效，火龍果的熱量是非常低的，而且脂肪的含量也非常低，膳食纖維含量卻非常高，能夠幫助及時排出身體中的毒素和垃圾。

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希望這篇文章能夠為您帶來幫助，感謝您的閱讀和支持，祝您身體健康。