春季痔瘡多發，一個運動常做能預防

為什麼一到春季痔瘡就多發呢？

春天痔瘡多發，歸根結底還是吃惹的禍。大家都知道冬令進補，所以好多人猛吃，像什麼牛羊肉這些膏脂味厚的食物使勁地往肚子裡塞，而中醫說「冬主藏」，在漫漫嚴冬中，為了抵禦寒冷的侵襲，人體毛孔是處於閉合狀態的，加之運動量很少，於是熱量無法發散出去，便在腸胃堆積起來。

等到春季到來時，毛孔張開，陽氣開始向外散發，蓄積的內熱也「蠢蠢欲動」。內熱傷津，津傷液耗，當內熱下注肛門，使腸道失潤，容易出現便秘，此時如果因排便不暢而久蹲用力，會使肛門充血，導致痔瘡便血，疼痛難忍。

痔瘡難忍

俗話說「十人九痔」，這聽起來可能有些誇張，但也道出了痔瘡的普遍性。正因為這樣，一些人就認為，既然那麼多人都患有這種病，那就肯定不是什麼大毛病，忍忍就過去了。其實，這痔瘡可是不能小看的!如果放任其自由，除了長期便血引起貧血外，還容易引發像肛裂、脫肛等較為嚴重的肛腸疾病。

尤其對於女性患者來說，因為陰道和肛門是近鄰，更容易引發像陰道炎、尿道炎之類的婦科疾病。而且患病部位也比較隱私，就更不願提及了。常常弄得患者「坐立難安」。

女性患者

所以，如果患了痔瘡，千萬不能大意!那麼我們怎樣才能擺脫痔瘡的「糾纏」呢?

首要任務是清除腸胃裡的積熱，讓腸胃保持輕鬆順暢。怎麼清熱呢? 建議多吃時令菜，首推薦是菠菜，因其性涼味甘，歸入腸、胃經，有活血補血、滋陰潤燥、清熱解毒、潤腸通便的功效；穀物類如：黑芝麻，也可潤腸通便；水果類如：香蕉。 另外，在飲食上要忌吃辣椒、薑、蒜、酒類等辛辣刺激性食物，火鍋燒烤之類也要忌口。

菠菜、芝麻、香蕉

另外，現代人養生觀念比較強，大家都知道春季多到戶外走走，利於肝氣舒展。但限於很多辦公室一族白天都在忙於工作而久坐不動，沒時間鍛煉怎麼辦？那提肛運動就再適合不過了，工作間隙都能偷偷完成。您先全身放鬆，將臀部和大腿用力夾緊，舌抵上齶，然後用鼻慢慢吸氣，同時將肛門提起，包括會陰部。稍稍停頓5秒後，緩緩呼氣，並放鬆肛門。重複做10-20次即可。每天鍛煉半小時，一樣能遠離痔瘡的造訪。

多做提肛運動，外用國外的赫莫地洛，避免久坐。

提肛運動是不是很簡單？工作運動兩不誤，關鍵在於堅持，如果能堅持下去，您一定能享受一個明媚的春天。