「心不患癌、但怕生病」5種常見不適，提防心臟有病，早知早預防

心臟：人體血液流動的「動力泵」。

心臟維持著血液循環，心臟一刻不停地把血液輸送到人體中如蜘蛛網遍布的血管以及數不盡的微血管，把氧氣和各種營養供應給各個組織器官，在把各個組織器官中的「垃圾」，通過血液循環帶回心臟到肺臟、肝臟、腎臟等排出。

心臟一旦患病，不僅會對心血管系統功能造成影響，同時也會損傷呼吸系統的功能。輕者影響到患者的勞動能力、生活品質，嚴重者可出現心衰危及生命。

5種常見不適提防心臟有病

牙痛：牙痛時大多數人會認為是牙齒的疾病，但少數的心絞痛病人，發作時卻也會表現為牙痛，並且是突然發生牙痛，並伴有胸悶不適或出現大汗淋漓的表現。

2.下肢浮腫：下肢浮腫往往是心臟功能不全導致靜脈血液迴流受阻的表現，常是心臟病的表現。

3.肩痛：肩部疼痛多為肩周炎或是頸椎病引起的。但是有時心臟病也可表現為肩痛，特別是肩痛與氣候無關，且表現為左肩膀、右手臂內側，陣發性酸痛時，要小心是冠心病的表現。

4.長期持續打鼾：長期持續打鼾也要小心心臟病。因為長期打鼾者患心臟病的機率要往往高於一般人。

5.耳鳴：心臟病人在早期階段一般有不同程度的耳鳴現象出現。因為內耳的微細血管對血液變化比較敏感，當心臟出現異常時，內耳就會得到先兆信號。

近年來人們往往認為癌症是我們身體健康的「頭號殺手」。殊不知危害身體健康的心臟病也在逐年遞增。而且心臟病的平均年齡也有大大降低的趨勢，甚至有很多20多歲的年輕人也受到了各類心臟疾病的困擾。所以我們平日裡應做好養心護心的工作。

心臟有4怕我們要早知

1怕：長期高脂飲食

長期的高脂飲食就會形成高血脂症，會使部分「垃圾」沉積在動脈壁上，從而導致血液粘稠度增加，導致冠狀動脈粥樣硬化。冠狀動脈發生動脈粥樣硬化病變引起血管狹窄或阻塞，可造成心肌缺血、缺氧或壞死會導致心臟病。

建議：大家平日要均衡飲食，少吃高脂肪和油炸的食物

2怕：長期吸煙

長期吸煙，煙會引起血液中煙酸和一氧化碳含量增加，有可能會導致中心動脈痙攣，而使得血流速度減慢。同時煙中的有害物質也容易導致血管內細胞的損傷，形成動脈粥樣硬化使得患心臟病的機率大大增加。

建議：大家平日要少吸煙或戒煙，尤其是40歲以上的人群

3怕：睡覺的枕頭過低

晚間睡覺的枕頭過低會讓人感覺胸悶憋氣，時間長了容易導致心肌缺血。而長期的心肌缺血會導致心臟供氧減少，心肌能量代謝不正常，不能支持心臟的正常工作，使得患冠心病的機率大大增加。

建議：大家平日睡覺時應選擇適合自己的枕頭，最好不要過低

4怕：過度勞累

長期的過度勞累、高度精神緊張會使人出現胸悶、心悸、氣短等，是引發心肌缺血的重要原因之一。而長期的心肌缺血會導致心律失常、缺血性心臟病而誘發心絞痛、心肌梗死等疾病。

建議：大家平日裡一定要做到勞逸結合，避免長期高度精神緊張

平日裡一些葯食兩用的食品，可起到防治心臟病的作用，我們可以適量的吃點

馬齒莧

營養成分：維生素C、脂肪酸、鈣、磷、鐵、強心甙、黃酮、胡蘿蔔素等營養成分

作用：脂肪酸可以抑製體內血清膽固醇和甘油三酯生成，減少血小板聚集，冠狀動脈痙攣和血栓形成，可保護心臟，預防冠心病的發生。胡蘿蔔素可預防心血管疾病，對心臟病、高血壓有較好的預防工作。

食用方法：馬齒莧適量洗凈，放入沸水中焯至變色成碧綠色撈出，瀝乾水分放入調味品即可食用。

玉竹

營養成分：糖、粗纖維、尼克酸、黃酮物質等成分

作用：黃酮物質可降血糖、降血脂，減少冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的發生。粘多糖、皂糠可改善心肌缺氧，增強心臟肌肉的活力，起到保護心臟的作用。

食用方法：取玉竹12克，用水煎代茶飲，持續煎服更好

百合

營養成分：多糠、蛋白質、果膠、百合苷、生物素、植物固醇等營養成分

作用：植物固醇可降低膽固醇和血壓，可起到保護心臟的作用。中醫認為百合性甘、微寒，具有潤燥清熱、寧心安神、清心除煩、祛心火的作用

食用方法：取黑木耳200克、百合100克，調料適量，炒成菜品食用，可補血益氣、養心安神。