三伏天，謹防冠心病、中風發作！

冠心病是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的簡稱，是指由於心肌供血的冠狀動脈系統發生粥樣硬變，導致心肌供血不足，甚至部分心肌嚴重缺血，從而引起心絞痛等一系列的病變和臨床癥狀，也就是通常所說的「缺血性心臟病」。如果出現持久而嚴重的心肌急性缺血，從而導致部分心肌壞死，就是「心肌梗死」。心肌梗死常表現為突發而持久的胸痛經常並發心律失常、心力衰竭乃至休克、猝死等嚴重病變。

隨著人民生活水準的迅速提高，本病的發生率有迅速增長的趨勢，發病年齡也越來越趨於年輕化，成為現代威脅人類健康的主要「殺手」之一。

中醫稱本病為「真心痛」「厥心痛」「胸痹」等，認為本病「旦發夕死，夕發旦死」，兇險之極。夏季為心火當令，炎暑氣象容易引起冠心病發作，故應注意預防。

預防措施

幾乎所有人在一生中都會產生某種程度的動脈粥樣硬化，而且硬化程度會隨著年齡的增加而加重，到中、老年以後病變更為加速。由此可見，對冠心病的預防應做到無病早防，從青少年時代就應該重視本病的預防工作，注意糾正不良的飲食習慣以及生活方式，採取必要的預防措施，才能有效地降低冠心病的發病率。

1、提倡科學飲食

血清膽固醇與甘油三酯是造成動脈粥樣硬化的元兇，也是導致冠心病的最直接因素之一，而血清膽科學飲食膽固醇、甘油三酯與飲食習慣有密切關係。因此，提倡科學、合理的飲食，是預防冠心病的重要措施之一。

科學飲食概括來說就是要做到「三低兩高」，即低脂肪、低膽固醇、低鹽，高維生素、高纖維素。

2、戒煙、禁酗酒

吸煙是造成冠心病的危險因素之一，而且，吸煙對冠心病的危害隨著煙齡的延長而升高，吸煙時間越長、吸煙量越大，患冠心病的危險性就越大。患上冠心病之後，如繼續吸煙，則會使病情發展得更快。因此，反對吸煙、提倡戒煙是預防冠心病的重要措施之。特別是高危人群，不吸煙或戒煙是防止冠心病發生的重要措施。同時，嗜酒者切忌酗酒，並發有高血壓病患者應盡量少飲酒，嚴重者應該戒酒。

3、堅持體育鍛煉

體育鍛煉對於防止冠心病的發生具有重大意義，尤其對腦力勞動者顯得更為必要。有關研究

表明，規律性的體育鍛煉如散步、慢跑、騎自行車、游泳等，可以降低血清甘油三酯水準，增加高密度脂蛋白膽固醇的含量，同時使體重下降，防止肥胖，這就有效地防止動脈粥樣硬化及冠心病的發生。而有中、重度高血壓病的患者，則應避免進行競爭性的體育活動，也不宜過度運動。

4、肥胖者應設法減肥

肥胖有可能造成冠狀動脈粥樣硬化進而形成冠心病，因此對肥胖者來說，減肥是預防冠心病

發生的重要措施。有效的減肥方法，一是減少熱量攝入，二是增加運動量。我國輕體力勞動者每天所需的熱量為男性2400千卡，女性2100千卡左右。超重肥胖者應減少熱量的攝入，將攝入的範圍控制在身體的必需水準。與此同時，進行有規律的體育鍛煉，可以使體重逐步

降至理想水準。

5、調整精神情緒及生活習慣

焦慮、抑鬱、睡眠障礙、疑病、情緒低落、人際關係緊張、對生活不滿足、心理障礙、生活

節奏過於緊張、生活事件中的不良刺激等，都與冠心病的發生有著較密切的關係，並與心絞痛、心肌梗死的發病率及病死率有關。因此，應當盡量調整好自己的心理情緒，克服不良的

心理障礙，排除不佳的精神情緒，放鬆自己的生活節奏，進行經常性的心理放鬆訓練。

6、及時防治與冠心病密切相關的疾病

某些疾病如高脂血症、高血壓病、糖尿病、高血粘綜合征等，都與冠心病的發生有著密切的關係，通過對這些疾病的防治，可有效控制冠心病的發生及發展。